如何預防妊娠期糖尿病的發生？有哪些預防措施呢？

妊娠期糖尿病顧名思義懷孕期間所患的糖尿病，在懷孕期間身體裡面所含的血糖超出了正常範圍，導致疾病的發生和平時飲食，運動量減少有很大的關係，如果沒有得到及時的治療，會威脅到胎兒和孕婦的生命健康，所以預防妊娠期糖尿病勢在必行。

如何預防妊娠期糖尿病的發生？

1、合理的飲食

孕婦患上糖尿病和飲食有很大關係，比如經常吃高脂肪的食物，長期攝入高熱量和高糖的食品，慢慢的導致葡萄糖過量，最終患上糖尿病，所以一定要調整好孕婦的飲食結構，控制脂肪類食物的攝入，遠離油炸、肥肉、肉皮等食物。飲食中要增加全穀食品，不僅可以防止糖尿病的發生還能放慢人體吸收碳水化合物的速度，比如小米、高粱、蕎麥、玉米、燕麥等。採取少吃多餐的原則，多吃富含纖維素，微量元素以及維生素的食物，做到食物品種多樣化，飲食以豆製品、魚類、蛋類、奶類、蔬菜為主。

2、保持孕期體重

肥胖也是導致妊娠糖尿病的重要因素，大部分女性在懷孕之後過度為身體滋補，暴飲暴食，從而導致體重增長過快，這樣就容易加重了胰島素的抵抗力，從而讓糖類代謝出現紊亂，最終誘發糖尿病，所以在懷孕期間積極的控制好體重，整個懷孕期間體重增加12公斤是正常的。

3、合理適度的運動

懷孕期間適當的運動能夠提高身體內分泌的功能，增強抗病能力和抵抗能力，防止肥胖，分解身體多餘的脂肪，可以吃完飯一個小時後進行散步或者做瑜伽等比較緩和的運動，避免劇烈運動，運動時間也不能太長，持續在半個小時左右就可以了。

4、做好產檢

患上了妊娠期糖尿病沒有任何的癥狀，所以要按照嚴格的體檢項目來做產檢，一般到了懷孕20到28周時進行糖尿病篩查，這樣可以及時發現身體是否存在血糖異常的情況，做血糖檢查前一天避免吃高糖的食物，以免影響檢查結果。

溫馨提示

一旦患上了妊娠期糖尿病，應該在醫生的指導下服用藥物，同時也要合理的控制飲食，保證營養的均衡，這樣才可以保證胎兒正常的生長發育，另外要保證充足的睡眠，避免大喜大悲，養成良好的生活習慣，注意個人衛生。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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