如何有效預防前列腺癌？做好這6點就不是問題

前列腺就好比如我們的「生命腺」，對我們的重要性是不言而喻的，它可以維護精子活性、參與生成雄性激素、控制排尿、負責射精等等，這些對男人而言事關重大的功能，都與它密切相關。

前列腺癌已不容忽視

前列腺癌是歐美國家男性最常見惡性腫瘤之一，但近10年來，我國前列腺癌發病率顯著上升，已從泌尿系腫瘤第三位躍升至第一位。2016年我國新發前列腺癌病例近6萬人，並且隨著發病年齡前移，原本60歲以上高發，現在四五十歲發病的也不少見。

前列腺如此高發主要是因為日常生活的不良習慣，比如吸煙酗酒、肥胖、經常食用那些辛辣刺激、脂肪高的食物、性生活混亂以及性傳染疾病、經常接觸鎘等重金屬物質等。所以預防前列腺癌，就要從改善我們的生活不良習慣做起。

1、堅持體育鍛煉。現在很多人都有長期久坐、缺乏運動的問題，它們會使前列腺長期因被壓迫而充血，這也是前列腺癌高發的因素之一，增加鍛煉多活動，保持血液循環暢通很有必要。

2、選擇以植物為主的飲食。調查顯示飲食中富含蔬菜水果的男性患病率較低，而不健康的飲食如高動物脂肪、油炸腌制、垃圾食品等，都會增加發病的風險。

3、不吸煙，不酗酒。吸煙酗酒危害健康，前列腺首當其衝。

4、保持規律的性生活。無論是性生活太頻繁還是太少，都不利於前列腺健康；啪啪啪的時候想延時，經常忍精不射，也可能使前列腺出現炎症，增加患癌風險。

5、保持合適的體重。肥胖與前列腺增生的關係密切，同時它也是前列腺癌的誘因之一，建議男性保持體質指數（BMI）

6、定期篩查。一般來說，50歲以後是前列腺癌的高發年齡段，所以對於大多數男性，建議在50歲左右開始每年定期篩查；但由於前列腺癌具有遺傳性，如果有家族病史，定期篩查的時間點應提前到40歲。

生活中的小習慣往往都會影響著你的身體健康，一定要更加註意保養，改掉不良的生活習慣，遠離癌症！如果你的前列腺已經出現輕微的炎症等情況，一定要及時去醫院檢查治療，爭取早日治癒。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！