130斤胖子也能輕鬆瘦成王子文，體重不過百 ,看完嚇得我瓜都掉了!

最近天氣是真的熱，

開始穿起短袖短褲，

可是.......還想穿露臍裝，

還想穿露腰連衣裙......

有什麼辦法快速減肥？

反正吃個飯都要流汗，

還不如邊看劇邊大汗淋漓來的痛快的多！

3個動作瘦10斤，

坐在椅子上邊看電視邊瘦身！

坐在椅子上，

雙手扶在椅面兩邊，

身體放鬆靠在椅子上，

吸氣，屈膝抬起雙腿，

同時軀幹向前——

「大腿找腹部；腹部找大腿」

連續做10次，休息3次呼吸

3次呼吸調整後，

讓汗水流得更痛快一下吧！

雙手扶在椅面兩邊，

綳直雙腿，

吸氣，抬起雙腿，

同時軀幹向前——

「大腿找腹部；腹部找大腿」

連續做10次，休息3次呼吸

滾滾吃薯片的手，

突然——

停住了。。。

一想到想要可以瘦成王子文

就......

拿薯片的手微微微微顫抖~

還是跟隨大眼小姐姐的動作吧！！

最後一個動作

輕鬆瘦腰

雙腳併攏，膝蓋併攏，

腳尖點地，

雙手扶在椅面兩邊，

吸氣，膝蓋向右，

同時，臉帶動胸部轉向相反的左邊。

連續做10次，休息3次呼吸

動幾下就氣喘吁吁......

我感覺我真的快要瘦十斤了！[認真臉]

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