吃哪些食物能降血壓？這些蔬菜堅持吃讓你遠離高血壓！

現在，生活水平越來越好，人們也越來越注重健康，早餐的質量也越來越被重視。雖說我只是一個平凡的媽媽，有的只是普通的廚藝，做不出多麼多麼全面、多麼多麼營養餐，但我愛護家人的心，和天下所有的媽媽都是一樣的。一直以來，都用心為家人做好這重要的一餐。現在是，以後也是，無論怎樣，家人的身體才是最重要的，健康是一切財富之首。吃哪些食物能降血壓？這些蔬菜堅持吃讓你遠離高血壓！

1、苦瓜

苦瓜含胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素、抗壞血酸等等，具有清熱解毒、明目降壓的效果。製作方法非常多，包括絞汁、涼拌、炒菜等等，都有非常高的營養價值。

2、海帶

海帶含有豐富的鈣元素和鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，保障血液系統的循環。另外，海帶含有的不飽和脂肪酸，能減少血栓和附著在血管壁上的膽固醇，而海帶的膳食纖維可清除腸胃的垃圾，加快膽固醇的分解，減少體內脂肪的積累，達到降低血壓的效果。

春筍

是一種營養豐富的食材，它不但含有大量植物蛋白，還含有多種氨基酸與維生素，它的脂肪含量特別低，平時食用能預防三高，也能減肥瘦身，另外春筍中還含微量元素磷與鐵和鈣等營養成分，它們能補益氣血也能補鈣壯骨。竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖症，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。

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