這些食物孕婦吃會致畸?其實基本都能吃
上次菌菌發了個話題,懷孕時你都「偷吃」過啥?
底下的評論簡直嗨翻了!
什麼「基圍蝦」「火鍋」「麻辣燙」「奶茶」……一個都沒落下。
菌菌也是放心了,看來這麼長時間給你們的科普沒白費啊!
其實那些傳言中,或者「別人」口中「吃了會流產」「吃了對寶寶不好」的食物,真的沒那麼可怕。
不能吃1:冰淇淋、西瓜
原因:這些東西太涼了,吃了會引起宮縮,導致流產。
從冰櫃里拿出來的冰淇淋孕媽其實是可以吃的,並不會引起宮縮。
但如果你買回來放在冷凍里凍了很久,硬邦邦的,拿在手上都凍手,用牙咬都咬不動,這種冰淇淋就不要吃了,可能會腹瀉。
不過麻麻們吃冰淇淋的時候,最好先含在嘴裡暖一下,再咽。
西瓜也是同樣的道理,太冰的別吃,常溫的完全沒問題。
但是,是的我又要轉折了。
冰淇淋和西瓜糖分太高,吃多了容易發胖,還有可能引發妊娠期糖尿病。
所以麻麻們一天最多吃一根冰淇淋,200g西瓜就行了。
不能吃2:螃蟹
原因:螃蟹「性涼」,可以通經絡、散瘀塊,所以孕媽不能吃。
其實這些都是「偽命題」,因為食物是不分涼性熱性的,只講究營養成分。
比如螃蟹,就含有豐富的蛋白質和微量元素,所以孕媽們只要不過敏,做熟了,是可以吃的。
但還是要注意量,因為許多海鮮中含有汞,所以FDA(美國食品藥品監督管理局)表示,孕媽們每周吃6盎司(約170克)就行了。
不能吃3:醬油
原因:醬油是黑色的,吃多了生出來的寶寶皮膚黑。
菌菌聽著手裡的雞腿都驚掉了!
皮膚的顏色,是由皮膚內黑色素的多少決定的,而黑色素的多少,是由基因決定的,基因又來自於粑粑麻麻。
所以你說吃醬油跟寶寶黑有啥關係?難道它還能改變基因不成!
不能吃4:山楂
原因:孕媽吃山楂會引起宮縮,導致流產。
其實這種說法是沒有根據的。
而且,孕媽們吃適量的山楂,還能幫助緩解孕吐,增加食慾。
但不要一次性吃太多,因為大量的山楂(特別是未成熟的),有可能會造成胃結石。
所以孕媽可以吃山楂,一天不超過10顆就好。
不能吃5:炸雞薯條等「垃圾食品」
原因:高脂肪、高糖,生出來的寶寶易患肥胖症
菌菌想說,這是真有科學依據的。
2011年在《美國社會實驗生物學聯合會雜誌》上發表的研究表明,懷孕期間吃大量垃圾食品的麻麻,生出的寶寶在也更傾向於高脂肪,高糖類飲食,更容易患肥胖症。
並且炸雞薯條中過多的油脂和熱量,可能會給孕媽帶來肥胖、妊娠期糖尿病等風險。
當然也不是一口都不能吃,孕媽只要控制好每日攝入的熱量就行。
具體熱量可參考下表:
不能吃6:薏米
原因:薏米會增加子宮收縮
國外曾經用豚鼠做過一個試驗:讓懷孕的豚鼠從妊娠第6天開始吃薏米,到第20天做檢查,發現豚鼠的子宮出現顯著收縮。
也就是說,薏米會增加豚鼠的子宮興奮收縮。
所以,儘管沒有確切的研究證明,薏米會刺激人類的子宮收縮,菌菌還是建議麻麻們安全起見,不吃為好。
不能吃7:芒果
原因:芒果濕熱,孕媽吃多了寶寶出生後容易長濕疹。
首先,吃芒果真不會得濕疹,但有可能會過敏。
其次,娃在你肚子里,你吃了芒果沒得濕疹,娃卻得了,請問芒果是怎麼越過你而只對娃產生作用的呢?
不能吃8:兔肉
原因:會生出兔唇寶寶。
我表示很無語……
唇齶裂(俗稱兔唇)是一種先天性畸形,跟很多因素有關,如遺傳基因、病毒感染、藥物、內分泌失調等。
但就是跟兔子沒啥關係!
不能吃9:動物肝臟
原因:動物肝臟容易容易導致胎兒畸形
這還真有可能。
因為肝臟中含有大量的維生素A,如果過量,可能會導致寶寶畸形。
萊納斯鮑林研究所警告說,孕婦應該避免吃含有超過5000IU維生素A的食物。
但動物肝臟中富含鐵,所以想要通過動物肝臟補鐵的媽媽,每天15-20g就夠了,否則維A就超標了。
不能吃10:火鍋、麻辣燙
原因:吃多了會早產
如果吃個火鍋、麻辣燙都能早產,那你讓重慶和四川的妹子該怎麼愉快的生娃?
孕期是可以吃火鍋或者麻辣燙的,只不過需要選擇有衛生許可、乾淨正規的店面,或者自己在家做更好。
食材要新鮮乾淨,蔬菜要仔細清洗,涮肉的時候一定要保證肉全部熟透。
並且油、鹽和辣要少吃點,吃多了容易拉肚子,並且長期高鹽高脂,還會增加妊娠期高血壓的風險。
其實孕期並沒有什麼需要一定忌口的東西,什麼東西只要不過量,都可以吃點。
最後菌菌想說,任何食物,如果拋開劑量來談毒性的話,那就是耍流氓。
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