膝關節起了個包，走路還有疼痛感，應該就是裡面積水了

現在有很多的人出現膝蓋關節疼痛、不明顯的腫脹，走路時膝蓋還會發出微弱的聲音。去醫院檢查後說是滑膜炎，通俗來講就是膝蓋內有積水。這是關節內滑膜不能正常工作而導致滑液產生過多或是出現吸收障礙致使積液殘留的現象。那麼這種病是怎麼引起的呢？膝蓋積液引起的原因有很多，年輕人可能是因為扭傷了膝關節或是別的原因造成的關節損傷。運動員可能就是因為訓練強度太大、過度的運動使膝關節的負擔太重出現勞損。

若是膝關節內有少量積液時可以不用管它，但如果積液量增加並且有疼痛感時，可以服用一些消炎止痛的藥品，減少活動量，也不能卧床不動，要適量活動。積液是因為滑膜出現了炎症，可以通過按摩、針灸、熱敷來減輕膝關節的炎症。積液沒有達到一定程度時不建議抽出，因為過於頻繁的抽水會刺激到滑膜，造成滑膜老化。而且抽取積液是一種治表不治本的方法，所以積液量不是很多的話就不要進行抽水治療，而是應該消除滑膜的炎症，滑膜恢復好以後自會將積液吸收。可以在醫生的指導下，做一些專業的康復訓練。

膝關節是人體所有關節中工作量最大營養又差的關節，膝關節的損傷幾率非常高，所以我們更要重視對它的保護，要經常進行短時間的有氧運動，多吃一些可以保護膝蓋的含維生素K的食物，不要在膝蓋覺得不舒服時還要繼續走路，不做會給膝蓋帶來負擔的蹲的動作，保持體重正常，以免加重膝蓋負擔，盡量不要穿高跟鞋，會影響膝蓋健康。不要過度的勞動及運動，以免膝關節提前退休。

我們日常生活中一定要注意好這些事情，膝關節的健康與否直接影響人們的活動自由。所以為了我們能更健康的活動，好好的保護我們的膝蓋吧！

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