如何正確塗抹防晒霜？

同志們，夏天到了。在烈日當空的季節里，如果不塗抹防晒霜，可能會嚴重損壞皮膚細胞的DNA，進而引發皮膚癌。在美國，黑色素瘤每年殺死一萬多人。通常，這類致命癌症都是由日光浴或美黑床的紫外輻射引起的。若頻繁進行上述活動，你可能會開始出現癌變的痣。若不及時發現及時治療，黑色素瘤可能會擴散到其它身體部位，最終發展成難以控制的致命癌症。

防晒霜的SPF：只能保證前兩個小時的效果

SPF(防晒係數)指的是塗抹後兩個小時內的防晒效果。因此，防晒霜需每隔兩小時補一次。也就是說：你在早上10點塗抹SPF50的防晒霜，過了中午12點，它也許依然有防晒作用，但防晒效果就說不準了，搞不好只剩下SPF10的防護作用。

若想充分防晒，SPF至少需30

無論是在沙灘還是在高爾夫球場，對大多數人來說，這個防晒係數足以抵禦96%的UVB(戶外紫外線)。如果皮膚敏感或膚色較淺，可以選擇SPF50的防晒霜，以增強防晒效果。不過，SPF超過50沒有太大意義，因為它提供不了多少額外效果。

切記：容易晒傷和發生皮膚癌的部位需要補防晒霜

包括耳朵頂部、額頭、面頰、鼻子。

白天隨身攜帶防晒霜

大多數人不會每隔兩小時補一次防晒霜。在都市生活里，也許每天塗兩次就夠了。但如果整天待在戶外，那麼還是應該盡量勤補防晒霜。

養成習慣

養成每天早上抹防晒霜的習慣，就像刷牙洗臉一樣。只有養成習慣，你才不會嫌麻煩，也不會忘記抹。只有這樣，你才能夠獲得抗皮膚癌和抗衰老的最佳長期效果。

女性注意乳房，男性注意腦袋

女性要格外注意保護乳房，因為那裡的晒傷很難用激光美容手術去除。有點禿頭的男性要記得給脫髮部位和脖子抹防晒霜，另外最好戴頂帽子。專家稱，有不少皮膚癌發生在腦殼上。

抹完防晒霜，就可以享受太陽啦

大量科學研究表明，每天曬會兒太陽有益骨骼、情緒、身材。

本文譯自 sciencealert，由譯者 蛋花 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
原作者：HILARY BRUECK

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