十個女人九個有乳腺增生，做好這6點，預防增生變成癌，一個都別忽視！

乳腺增生是最常見的一種乳房疾病，其多發生在25到45歲的女性之間。特別是有些哺乳期的女性更易患上乳腺增生症。女性朋友可以自己對比自查下：來月經前一周左右是否有感覺到乳房脹痛，或者疼痛加劇？日常表現乳腺外形脹滿，並伴隨有不規則的隱隱作痛的感覺？甚至在運動時、衣服摩擦時也會感覺到疼痛？如果有一兩點戳中了你，那就抓點緊找醫生掛個號檢查一下為好。不過女性朋友也不要害怕，乳腺增生是一種良性疾病，只要及早干預治療就可以控制病情並康復。但若是以為良性疾病就任其發展，很可能會轉變為癌。

乳腺增生不僅會導致女性乳房周期性疼痛，而且不積極進行治療還會有癌變的可能。那些關於「乳腺」的驚人數字：

1、全球每年有200萬女性患乳腺疾病;

2、全球每年有50萬女性死於乳腺癌;

3、每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌;

4、幾乎每1分鐘有一名女性死於乳腺癌;

5、臨床發現最年輕的患者只有3歲。

十個女人九個有乳腺增生，做好這5點，預防增生變成癌，一個都別忽視！

1、作息規律

規律睡眠有助於體內新陳代謝，維持體內激素正常分泌，更能為體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。

2、調理月經

中醫有個理論「通則不痛"，意思就是身體暢通了，就不會有疼痛感，之所以乳房有鬱結的腫塊，很大程度上和月經的走量也有關係。有些女孩子喜歡在姨媽痛的時候吃止痛藥，這樣反而會增重病情，這就是為什麼有的女孩子來姨媽之前，乳房會脹痛，月經一結束乳房的脹痛感就消失了，其實是一個道理。經期有乳腺疼痛的女性一定要儘早到醫院進行篩查，一旦確診要及早治療，控制病情的發展。

3、人流、節育、不哺乳，令乳腺功能出現故障

很多女性由於高齡未婚、不育、性生活失調、人工流產、離婚獨居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動，內分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。

4、保持好心情

中醫認為乳腺疾病的發生和肝氣鬱結、不良情緒、愛生氣等有關。你吃著仙丹妙藥，上午吵完架，下午肯定疼。

5、低脂高纖飲食

乳腺增生與我們的飲食習慣息息相關，平時宜多進食新鮮蔬菜、水果、粗糧等，減少高脂肪、高糖、酒精、咖啡類飲料及含雌激素保健品的攝入。良好的飲食習慣是保證身體健康的前提。

6、定期體檢

對於乳腺增生患者來說，定期體檢是一件很重要的事情，無論是否有癥狀，都是應該定期體檢的。如果有家族史的女性，檢查頻率應該更高一些。自檢雖然可以排查疾病，但是對於乳腺癌高危人群，如有乳腺癌家族史、未生育或高齡產婦、絕經期過遲等女性，需要做好乳腺癌的篩查工作。

乳腺增生到底會不會導致乳腺癌？

從目前的數據和研究來看，單純乳腺增生的癌變率與正常女性相同，並無明顯增加，臨床大多數乳腺增生都是純良性並不會癌變，所以只是得了乳腺增生並不可怕。然而乳腺增生與乳腺癌的發病機制是相通的，所以如果確診患有乳腺增生一定要引起足夠的重視，儘早和定期檢查，做好預防和治療。一般月經結束一周後去做乳腺檢查是比較準確的。每年或者定期進行一下篩查。

所以，女性朋友對於乳腺癌的知識要充分了解，從乳腺增生到乳腺癌並不遙遠，堅持做好檢查和預防工作，才能更好提高生命質量。

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