這種食物是最簡單、最划算的「抗衰老」食物！

每個人都希望自己能夠青春無限，充滿活力，似乎每天都在與時間賽跑、與衰老抗爭。所以很多人都會花高昂的費用購買各種保健品以及保養品，其實生活中有很多不需要花大價錢就可以幫助我們延緩衰老的食物。

1：綠葉菜

有研究指出，常吃綠葉菜的老年人比不吃或少吃綠葉菜的老年人的大腦要年輕11歲，簡直不可思議，因為綠葉菜中含有大量的抗氧化物質和維生素，多吃綠葉菜可以使大腦年輕，降低記憶力退化的速度，還可以預防老年痴呆。所以每天都要多吃綠葉蔬菜.

2：地中海飲食

地中海飲食是指蔬菜水果、全麥穀物、豆類食品、堅果。並且用橄欖油作為食用油，肉類多為魚類。多遵循地中海飲食習慣的老年人的腦部比傳統飲食習慣年輕5歲。

3：少吃甜食

有研究表明，經常吃甜食的人，會導致人體過早老化和皮膚受損，從而皮膚會出現鬆弛和皺紋。

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