越來越多人「惹」上肝病，只因忽略了這3點，再不改，後悔的還是你自己

肝臟是我們人體的排毒器官，所以我們需要保護肝臟健康，但是，生活中越來越多人「惹」上肝病，這是為什麼？其實也只能怪自己，因為忽略了這3點！

1.喜歡喝酒

酒精可以損害肝臟，研究發現肝臟損害的程度與其酒精含量高低成正比，酒精引起肝臟脂肪代謝障礙，使肝臟中脂肪堆積，纖維組織增生。常見於酒精性肝炎，嚴重者可以出現酒精性肝硬化。

2.過度勞累

社會競爭壓力大、工作緊張、學習力大的時代。人要是過度勞累、熬夜、睡眠不足等只會增加肝臟負荷，讓剛剛萌芽的恢復狀態又被打回原形，甚至讓肝病變得嚴重。

3.暴飲暴食

肝臟是有一定的代謝限度，如果長期暴飲暴食，肝臟就會「忙」不過來，脂肪不能及時代謝就會作為「庫存」積壓在肝細胞內，損害肝臟，就會形成我們常說的「脂肪肝」。

養肝，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜，要做到「恬然不動其心」，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促進幹細胞的再生，對脂肪肝的形成也有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補充體力，增強對疾病的抵抗力。

黃瓜富含維生素B1、維生素B2、煙酸和蛋白質。其優良的纖維具有促進腸道排毒和降低膽固醇的作用。它含有的丙二酸能抑製糖類轉化為脂肪，特別是對脂肪肝的預防和治療有很好的效果。

菊花茶含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，增強毛細血管抵抗力，常喝它不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

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