動動手濕氣就沒了？睡前5分鐘，這樣做，根治濕氣，在家就能治！

相信有很多人其實體重並不是特別高，但是看起來就比同一體重的人要胖很多，並且明明晚上睡足了覺，但是白天還是容易感到疲勞和喜歡打瞌睡，皮膚病也會經常發生，尤其是青春期的人喜歡長青春痘，有些人就喜歡長一些濕疹或者毒疹。這以上的原因都是因為體內濕氣過多！下面讓我們來了解一下這個健康殺手—濕氣吧！

如何判斷自己是否體內濕氣重？

1、會有唇邊舌出現

舌頭邊緣成鋸齒狀，俗稱「唇邊舌」！這是典型的濕氣重的表現！

2、有口臭、異味

脾是運水化濕的，濕氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良，這是濕氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等癥狀，甚至身體會出現異味。

3、小肚子大

很多女生會有小肚子比較大的情況，明明沒有喝酒，怎麼會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛濕是關鍵！

4、檢查水腫，用力按脛骨

按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

5、大便不成形，粘連馬桶

人早上一般都是要排便的，在排便的時候，不妨看看自己的排便情況，是不是會出現大便粘馬桶，不成形，沖好幾次還衝不下去，這種癥狀是非常典型的濕氣重的表現。

濕氣並沒有我們看到的這麼簡單，十人九濕，如常年不除，遇寒而淤堵，還易引髮結節、腫瘤等重大疾病。濕氣會像病菌一樣，從身體的某個部位慢慢地擴散到身體的其他部位，最後直至全身，所以對於濕氣的治療必須儘早開始，趁濕氣還沒有成長到不可控制的時候掃除濕氣！

簡單4個小動作，濕氣不再有

1、擺抓成拳

右腳在前屈膝，兩手抱拳。上體稍前傾，兩拳成掌向前伸抓。重心後移，雙掌向下、向後劃擺抓握成拳，垂於身體兩側。換左腳，交替5~10次。這個動作可清瀉心火、寧心安神。

2、劃臂蹲身

兩臂上舉至頭頂，兩掌屈腕，經兩耳側下插至兩膝內側。上體前俯，兩膝稍屈，使掌心扶在小腿外側，接著全蹲，再站起，重複5~10次。這個動作能疏郁導滯、清心降火。

3、下蹲吸氣

屈膝下蹲，兩臂前平舉，掌心向下。兩腿慢慢站直，上體起立，同時慢慢吸氣，兩臂向上稍抬起。配合呼吸做4次後還原。稍休息，再做4次。這個動作可調和氣血、寧靜心神。

4、弓步伸臂

左腳屈膝呈弓步，兩臂前伸與肩平，掌心向上。重心前移，右腳上步與左腳併攏，同時兩掌心向外劃弧至兩腰時抱拳。換右側，交替5~10次。這個動作有行氣活血、疏郁導滯的效果。

傳承200餘年的非遺名錄中的祛濕名方

膏-滋療法以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。從劑型角度而論，膏-滋取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用，簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。年高體弱者服之則可抵抗早衰，健體強身，延年益壽。所以，膏-滋療法不僅醫生喜用，在民間也同樣受歡迎。然而膏-滋雖好，卻因其制工繁蕪而瀕於失傳失用。

被評為非物質文化遺產的傳承200餘年的名方，卻被很好的傳承了下來，並在中原大地廣為流傳，肖,,,,淑....之....清.....濕....飲含主料14味：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥，輔之以其他10餘種中藥材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛濕、消腫解毒，在治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在互聯網高度發達的今天作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以購到。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。

防止濕氣上身，日常需注意以下幾點

1、別淋雨！最簡單的，也是危害最大的一點！

2、別穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

3、保持地面的乾燥，如果你仔細觀察，會發現這個時節地板、牆面容易掛滿水汽！

4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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