高血壓的人在喝水上應注意什麼？牢記2點，身體更健康

當今社會，隨著肥胖的人數越來越多，高血壓不再僅局限於中老年人，開始朝著年輕人邁進。這也導致了高血壓成為當今社會一個較大的病症，也是較為備受關注的病症。並且，高血壓患者尤其需要注意自身的飲食問題，甚至連普普通通的喝水都需要注意。那麼，究竟在喝水上需要注意什麼呢？

一、高血壓的人在喝水上應該注意什麼？

1、早晨不要喝太冷的白開水，其次，不建議喝鹽水。因為鹽水中所含的鈉會導致血壓的升高。有習慣性便秘的高血壓患者，可以在早晨喝一杯蜂蜜水，潤潤腸道。

2、一般來說，高血壓患者每天有三個時段能補充一定的水分。一是睡前半小時，睡前的飲水能幫助清理腸道多餘的廢棄物。二是如果有半夜醒來上廁所的習慣，那就需要在再次入睡前補充一杯水的水分。三是一覺醒來後，再喝一杯水，這就是早晨的第一杯水。

需要強調的是，無論是濃茶還是淡茶，都是可以納入每天的飲水量標準。至於湯水，由於湯水中所含物質較多，並不能納入每日的飲水量標準，這就需額外攝取一定的白開水。

二、高血壓患者還需要注意什麼？

1、高血壓患者需要保持一定的生活規律，合理安排作息時間，保證血壓的穩定性，以避免病情加重。

2、高血壓患者需要注意減肥，肥胖對治療高血壓非常不利，對於肥胖的用藥與高血壓的用藥過程很容易發生衝突。

3、高血壓患者需要注意飲食，養成良好的飲食習慣，避免攝入過多的鹽分。同時，可以選擇攝入一些含鈣鎂等微量元素和維生素的食物。

由此看來，對高血壓患者而言，飲食確實是個非常值得關注的問題，而養成定性良好的喝水習慣也能夠有效的控制高血壓病情。與此同時，良好的飲食習慣和正常的作息規律，也是很好的控制高血壓病情的一種手段，因此也需要多加關注。

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