步入老年後，要想自己更長壽，需要我們改掉這3大壞習慣

年輕的時候，為了追求更好的物質生活，很多人忽略了自己的身體狀況。更談不上對自己身體進行保養。所以在中國有一句古話，趁自己年輕的時候能折騰，那就多折騰一會。同樣，為了跟上這快速發展的時代，很多人都是日夜加班式的工作方式。那麼一旦步入老年後，才發現自己的身體已經被自己透支到不行了，這時候才想起來需要開始養生的生活。那麼對於步入老年後想要長壽的我們該怎麼做呢？改掉這3大壞習慣，非常有必要。

第一， 沒事上醫院

現在這個社會，說到用中藥去調理自己身體的人很少，多數都喜歡用西藥進行快速治療。但這就出現輕微的感冒發燒等小毛病時，總喜歡上醫院去吃些葯或打下針能快速治療好。避免由於身體的不適，給工作或生活帶來一些不良的影響。其實我們了解，也知道中藥調理治根，西藥只是治本。如果我們沒事經常上醫院去吃藥打針的話，很容易讓我們體內的抵抗力減弱。當我們老了的時候，很容易生病。

第二， 喜歡用抽煙來減壓

對於有高壓工作的男人來說，用抽煙的方式來減壓已經是一種普遍的現象。我們也知道抽煙對身體不好，也知道煙的有害物質能影響我們的身體健康，但是面對這種高壓工作不得不用抽煙的方式來放鬆自己的身體，讓我們步入老年後，工作壓力也沒有那麼大了，生活的壓力也減少了，可以適當的減少抽煙的量，來讓自己的身體變得更加好。可以的話，甚至達到戒煙。

第三， 休息時間不充足

說到年輕人的睡眠，十個裡面有九個都是睡眠不充足的，還有剩下的一個只有我是由於身體的問題，不得不有一個充足的睡眠來調整。也就是說，在年輕的時候，基本上都不能保證睡眠充足，但步入老年後，為了讓我們有一個長壽的身體，保證我們有一個充足的睡眠時間是很有必要的。

現在的生活越來越好，希望自己長壽的人越來越多，所以很多人選擇了養生的方式去增長自己的壽命。那麼在養生的過程中，再改掉這3大壞習慣，能在我們原本的身體基礎之上，讓我們身體變得更好。所以希望以上的建議能幫助到各位想要長壽的朋友，如果你身邊也有老人的話，不妨分享給他（她）看一看吧！

本文由谷藍的養生新樣式原創，歡迎關注，帶你一起長知識。

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