男人們，白髮長在這2個地方，請做好準備：你該調理腎臟了

在中醫理論中認為：「腎是先天之本」，人體的精氣都是藏於腎臟之中，只有腎臟健康才能充分說明人體可以健康長壽。相反，如果腎臟出現不良的反應，則說明了身體健康出現了問題。而對於男性來說，腎臟的健康更重要，對於調節身體的新陳代謝發揮了重要的作用，是維持生命活動正常進行的主要依據。而腎臟的健康的主要部位就是腰了，有句俗話說的好：「腰直了腎好，腎好了腰直」。這句淺顯易懂的話簡單明了地說明了腰部直對於腎臟健康的重要性。

中醫理論認為，頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常，氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。所以，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。男人們，白髮長在這2個地方，請做好準備：你該調理腎臟了

1、頭頂白髮：腎氣不足

頭頂長白髮，任督二脈和腎臟關係密切，後腦勺長白髮也是因為任脈的緣故，才會導致腎氣不足而長白髮。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。《黃帝內經》中就曾用腎氣來闡釋人體由生長發育而轉向衰老死亡的過程。

2、後腦勺白髮：腎虧型

癥狀：頭髮灰白或花白，且白髮多集中於頭後部 (枕部)。該型患者的頭髮通常質地偏軟，顏色白而透明，白髮脫落後無異昧，頭髮表面略顯乾燥;後腦勺對應的反射區是膀胱經，膀胱經虛弱常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等癥狀，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

那麼腎臟不好應該怎麼調理呢？除了要多運動，調整規律的作息，還有這幾味非常好的小食材可以幫你補氣益腎。

黑豆

黑豆性平、味甘、歸脾、腎經。具有消腫下氣、潤肺燥熱、補血安神、明目健脾、補腎益陰的功效。中醫認為,黑色屬水，水走腎，所 以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調 中下氣、解毒利尿。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

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