孕期反應太大，試試這4種水果，既營養又減肥

很多年輕的女性朋友都非常喜歡吃小零食。現在小零食各種各樣口味也不一樣。不管是和朋友一起出去遊玩，還是在上班，都有愛吃零食的習慣。但是這些小零食對身體的危害你懂多少呢？不但對身體沒有任何的營養，而且還會增胖。對於，正在待產的孕婦來講，更是沒有任何營養可言。在懷孕的第一個月很多寶媽都有一些反應，這些反應會讓孕婦吃什麼都沒有胃口，並且還會出現嚴重的嘔吐的癥狀。從而降低了孕期的營養攝入。孕期反應太大，試試這4種水果，既營養又減肥

1、 板栗：板栗具有養胃健脾、活血的作用。並且板栗中含有豐富的脂肪酸和維生素的營養物質。可以幫助孕婦在孕期起到抗衰老的作用。並且能夠有效的提高孕婦的免疫力，建議在日常生活中可以適量的食用板栗。

2、 海苔：海苔中含有豐富的硒和碘、鈣。能夠幫助身體維持機體的酸鹼平衡度，達到了有利於孕媽和胎兒的生長發育的功效。

3、 核桃：核桃中含有豐富的維生素e它可以幫助自由基的氧化損害程度，它是營養學中公認的抗衰老營養物質。核桃中含有大量的卵磷酯，可以幫助孕婦增加記憶力，而且，還可以起到補鈣增加胎兒智力的作用。核桃中含有豐富的蛋白質，對於孕期失眠、頭暈、失眠多夢的癥狀，可以起到緩解的作用。

4、 酸奶：酸奶中含有大量的鈣物質，可以幫助孕婦吸收更好的鈣。對寶寶的健康和發育也是很不錯的。可以將香蕉和酸奶，做成水果沙拉。孕婦吃的話可以促進腸胃的蠕動，使體內的毒素儘快排出體外，減少了便秘的癥狀。

各位寶媽，您在懷孕期間都有孕吐的現象嗎？如果你也有愛吃小零食的習慣，建議您在孕期可以多食用這四種小零食，既可以補充胎兒和媽媽的營養，而且還可以幫助孕期減脂，非常希望這篇文章能夠幫助到您，你也可以把這篇文章分享給您的朋友和家人，感謝您的閱讀與分享。

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