你的肝好不好？符合這5個條件，說明你的肝臟很健康

肝臟是人體內最重要的代謝中心，是人體中的化工廠，具有凈化血液，分解毒素，吞噬、清除微生物的作用；同時，肝臟是人體的防禦中心，可以說是人體健康的大管家。

雖然肝臟很重要，但是在日常生活中，因為種種生活惡習比如過度吸煙、吃油膩食物、胡亂吃藥等因素，導致肝臟病發。

肝臟一旦病發，會導致代謝功能紊亂，解毒功能受損，進人影響心臟、大腦、消化系統等的正常工作，使得身體免疫力下降；在嚴重一點，會引發各種心腦血管疾病和腫瘤。

你平時關注過自己的肝臟嗎？你的肝臟是否健康？一個健康的肝臟是什麼樣子的？讓我們一起來看看，健康肝臟的5個外在表現：

首先，看皮膚。觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難；若是膚色發黃，則可能得了肝炎。

其次，看指甲。為什麼要看指甲呢？因為中醫說：肝主筋、其華在爪。中醫說的爪就是我們今天說的手、手指。

怎麼樣從手的情況看人的身體健康呢？

如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好，容易發怒、暴怒；

如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現；

如果指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。

其三，看兩脅。指腋窩向下到12根肋骨的部分稱為兩肋。《靈樞·五邪》中載「邪在肝，則兩脅中痛」，中醫認為肝臟中含有毒素，會造成兩肋疼痛。

其四，看嘴。很多人有過這樣的經歷體驗，老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

其五，看舌苔。舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。

舌苔發厚

以上5點，你有沒有中招？接下來，介紹4中養肝護肝的小方法，肝臟不是很好的小夥伴一定要看哦~

1、來點養肝茶。陳皮茶、菊花茶、枸杞茶、龍膽花茶等，有疏肝理氣、護肝、清肝火、瀉濕熱等作用，最適合養肝。

2、早點睡覺。保證人體有充足的睡眠，可以讓血液順利回到肝臟，提高解毒能力。而且，肝火旺引起的口苦、口臭，熬夜便是一大誘因。

3、常吃高粱。高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益於心血管病的預防。

4、多吃綠色蔬菜。中醫說「青色入肝經」，綠色食物可以促進肝氣暢達，肝臟代謝，疏肝解郁和消除疲勞。同時，對於脂肪肝、酒精肝，多吃蔬菜也有護肝和促進脂肪排泄的作用。

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