夏日6個護膚小知識，夏天更要注意保護肌膚哦

原標題：夏日6個護膚小知識，夏天更要注意保護肌膚哦

夏天到了，天氣越來越熱，紫外線也特彆強烈，對女生肌膚等影響很大，氣溫的變化會讓皮膚不適應，最明顯的癥狀就是皮膚出現乾澀、曝皮和緊繃的癥狀，所以肌膚保養更加重要。那麼在女性們在夏季如何保養肌膚呢?吃哪些食物可以護膚呢?想要了解更多的話，不妨繼續往下看吧。

日常皮膚護理的6個步驟

1、每天要喝適量的水(最少不少於800ml，最多不要超過2L)，內調畢竟是補水的根本，否則即使用了再多外用的產品都只是指標不治本。

2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利於睡眠，還能加快血液循環，增強皮膚對保濕產品的吸收。

3、使用保濕產品，夏天人體水分消耗比較快，單單通過喝水不能滿足皮膚的水分需要，日常和睡前需要注意使用保濕產品。

4、減少潔面的次數。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因為過分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得乾澀、缺水。

5、對乾性皮膚的女生來說，最經濟的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因為凡士林是礦脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發，但由於凡士林非常油，所以油性皮膚的女生慎用。

6、趁臉部還濕潤的時候塗抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部幹了以後再塗面霜，但其實趁皮膚還濕潤的時候塗抹能夠鎖住肌膚中的水分並增加光澤感。當然如果是那種非常厚重的面霜並不適合此技巧，因為容易搓泥。

吃哪些食物可以護膚

1、蘋果

蘋果不僅能夠有效的預防各種各樣的疾病，同時還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預防疾病，因為皮膚中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時還能夠有效的降低癌症的發生率。

2、雪梨

雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內的組織、細胞保持健康的狀態，同時還能夠起到排毒養顏的作用。

3、草莓

草莓被稱之為活維生素，這是因為草莓中含有非常豐富的維生素含量，對於保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

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