Sela老師護膚課堂：喝啤酒能解暑？別傻了！夏季養生誤區了解一下

原標題：Sela老師護膚課堂：喝啤酒能解暑？別傻了！夏季養生誤區了解一下

Sela老師，廣東人。資深皮膚護理導師，從業多年，擁有豐富健康護膚及內調經驗，「精緻女人」生活方式和內調外養健康保養的倡導者。

《美麗俏佳人》、《女人我最靚》等欄目特約撰稿嘉賓，曾在《瑞麗》、《芭莎》、《昕薇》等時尚刊物發表專業文章。

炎炎夏日，酷暑難耐，每個人都使出渾身解數來降溫解暑。

除了解暑，人們更注重養生，但是如果不講究方法，錯誤的養生認識會給我們的身體帶來風險，那麼下面的這些養生誤區有沒有大家習以為常但卻危害健康的呢？

一、夏季要開窗才涼快？

夏季天熱，開窗通風散熱才能涼快？其實不然，夏季室外溫度高，太陽灼曬，即使有風，那也是熱風，開窗通風，不僅不會帶來涼爽，反而會更熱。

因此，當室外溫度升高時，應及時關閉門窗，讓室內溫度少受外界影響。開窗通風，應該選在早晚室外溫度不高時。

二、出汗越多越有益健康？

出汗本身是有益健康的，但是夏季大汗淋漓，過度流汗卻是危害重重的。

大量出汗，汗滴大滴流淌，不僅散熱效果不佳，更會損傷津液和元氣，會使身體丟失很多鉀、鈉等有用物質。

過度出汗容易導致脫水體虛，電解質紊亂。還會使血液濃縮，血粘度增高，有誘發血栓和心肌梗死的危險。因此，夏季排汗要適度，運動時也要注意休息。

三、運動後大量補水？

夏天運動後大汗淋漓，口乾舌燥，這是大量飲水，痛快又解渴。

但是這種做法是不對的，運動後馬上大量飲水，會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸。因此，夏日運動後應適量補充點水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。

四、衣服穿得越少越涼快？

夏天穿得少，露的肉多，身體散熱快，才會覺得涼爽。但是當室外溫度高於皮膚溫度時，將皮膚直接暴露於外，皮膚不但不會散熱，反而會從外界吸收熱量，只會覺得更熱。

對於皮膚敏感的人來說，還易引發皮膚病。所以，夏天穿衣也要適當選擇遮擋。

五、涼茶越苦越下火？

良藥苦口利於病，很多人認為涼茶也是越苦越容易下火，但是一味求苦，可能會損傷脾胃。涼茶雖然是夏季很好的一種清涼飲品，但它同時也是一種中藥湯劑，是葯三分毒，一定要適可而止。

另外，老年人脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，也不宜飲用涼茶，否則容易引起消化不良、腹痛等不良反應。

六、喝綠豆湯多多益善？

喝啤酒能解暑？綠豆湯具有清火降暑的功效，夏季絕佳飲品。

但是綠豆性涼，尤其是脾胃虛寒的人，不宜多喝。另外，綠豆湯多用冰糖熬制，容易導致發胖，更要適量飲用。

七、沖涼最舒服？

夏天大汗淋漓後最有效的降溫方法，就是沖涼，直接用涼水沖洗，舒服降溫。殊不知，這種「快速冷卻」的冷水浴，常常會「快活一時，難受幾天」。人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於「張開」的狀態，而「沖涼」會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱症。

同時，「沖涼」之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。

「沖涼」過後，人體抵抗力降低，感冒也容易「乘涼而入」。因此，夏季外出回家後，應先讓自己出汗，待身上的暑熱散發過後，再用毛巾擦拭或採取其他清涼措施。

八、喝啤酒能解暑？

夏季炎熱，喝一杯冰爽的啤酒，是何等的舒爽愜意~

但是多喝啤酒，不但不會解暑，還會令人口乾舌燥，全身發熱，會加重口渴現象。因此，啤酒不能解暑，如果要解暑，還是應該喝白開水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！