月經量少的女人，喝水時放點「死對頭」，活血化淤，改善月經，不早衰

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經量過少。月經量少的女人，喝水時放點「死對頭」，活血化淤，改善月經，不早衰！

經期階段，盡量清淡為主，過鹹的食物很容易導致體內的鹽分和水分貯留增多，在月經前容易應該頭痛，情緒激動容易發脾氣等癥狀。山楂泡水喝還能起到活血化瘀的效果，女人多吃山楂能消除體內脂肪、削減脂肪吸收的成效。

桂圓中很有非常豐富的鐵質，對於貧血和宮寒的女性來說絕對是個非常不錯的補品，可以把桂圓肉放進去煮粥煲湯都是很好的，可以有效調理好宮寒，保護子宮，預防婦科病。

女性朋友要避免過度勞累、熬夜、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。生薑有溫經散寒的作用，月經來潮感到身體不適時，喝1杯加蜂蜜的薑茶，有助活血散瘀、緩解不適。另外，選擇將毛巾在熱薑茶中浸透，然後熱敷下腹部，也有放鬆肌肉、減緩痛經的效果。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。對月經不調有很好的調養作用。

百合富含黏液質及維生素，對女性特別有好處，被稱為「天然的玻尿酸」，常食用百合，不但可以使皮膚光滑有彈性，使得面色紅潤，還可更好的刺激女性的荷爾蒙分泌，調理卵巢功能，清理卵巢毒素，使卵巢保持活力。

最後說一下，現在女性壓力大，很多月經不調的患者都是因為精神受到壓力或者是挫折引起的，所以女性要隨時保持良好的心態。

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