腹肌沒有別人的好看，難道是自己的腹部訓練出了問題？

一些經常鍛煉腹肌，並且成功練出了腹肌的人，會非常明顯的發現，自己的腹肌或多或少都有些不好看。

要麼腹肌左右不一樣厚，看起來一半邊腹肌線條清晰，而另外半邊線條模糊。要麼腹肌左右不對稱，看起來就像自己的腹肌是歪著的。

這兩個問題，導致自己辛辛苦苦練出來的腹肌，總是讓人不滿意，看起來甚至有一些畸形。而實際上，這兩個問題有一個是可以改善的，有一個是不能改善的。

如果你僅僅是覺得自己的腹肌有一點一邊線條清晰，一邊線條不好，說明你僅僅是因為一邊肌肉練得好，一邊沒練好。但是如果你發現你有第二個問題，那麼就不能改善。

實際上，我們的腹肌看的請不清晰，在一定程度上只和我們的脂肪率自己肌肉圍度有關係。當你的一邊腹肌線條清晰的時候，說明你的體脂率已經不是很高了。

那麼你另外一邊腹肌線條不好，或者感覺有點薄弱，就說明是你鍛煉的時候，發力有錯誤，讓一邊發力多，一邊發力少了。

如果你一邊腹肌強了，一邊腹肌弱了，就可以單獨強化弱的那一邊腹肌。最簡單的做法就是，在你平時做卷腹的時候，或者做仰卧起坐的時候，把你腹肌強的一側的腿伸直，讓你腹肌弱的一側腿彎曲。

這樣一來，當你卷腹起來的時候，就只有弱的那一邊腹肌能夠得到充分的收縮，能得到刺激。

這種腹肌不協調是比較好調整的，增強弱點而已。但是另外一種，腹肌不對稱，或者有人想練出八塊腹肌，但是只有六塊，是一樣的問題。

這是天生的，是你不可能改變得了的。每個人一出生，他的基因就會決定他的腹肌會長成什麼樣的，這不是後天鍛煉能改變得。

我們的腹肌之所以看起來是一塊一塊的，其實是因為我們的腹直肌上，每一段就有一種叫做鍵劃的組織，它把我們原本一長條的腹肌分成了一段一段的腹肌。

在我們腹肌表面上，腹肌中間一道道溝壑就是鍵劃的位置，而鍵劃的數目個位置是不會因為鍛煉變化的。

因為每個人這個組織的位置和數量，是由基因決定的。所以每個人每塊腹肌的位置和腹肌的數量，都是基因決定的了。

所以，基因不可能因為你如何鍛煉就有變化，這種腹肌不協調的現象，也就是不能改變得了，也就是說，腹肌的形狀好不好看，不是你自己所能決定的。

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