記憶力不好常忘事？經常吃點它，有助於提高記憶力

不知道從什麼時候起，好像腦袋裡有一塊橡皮擦一樣，上一秒記住的東西，下一秒就會全部忘記。尤其是上了年紀的老人家，對於一些事情總是輕易的就能忘記，比如家人、記憶和認知。這種就是我們常說的老年痴呆症。除此之外，有時候我們也會感到自己記憶力下降，容易忘事。這個時候我們可以吃點它，能夠保護我們的記憶力，而且營養又健康。

01蘋果

蘋果在我們生活中很常見，我們都知道常吃蘋果對身體有益。而且蘋果是有保護我們記憶的作用的，蘋果含有豐富的營養，常吃蘋果能夠讓大腦生成一種化合物，可以很好的改善我們的學習能力，提高記憶力，而且能夠緩解我們的情緒，幫助我們消除疲勞。

02西蘭花

西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」。營養很豐富，許多的營養物質含量都有比普通的蔬菜要高。西蘭花中含有200多種的抗氧化的植物化學物質，具有很強的抗氧化功能，對於健忘有很好的改善效果。

03番茄

番茄酸甜可口，能夠生津止渴還有開胃的作用。不僅僅如此，番茄含有的番茄紅素，有很好抗氧化作用。經常的吃點番茄具有強化大腦功能的作用。番茄很常見，但是營養價值很高，很有豐富的維生素，具有美容養顏的效果。

04菠菜

提到菠菜就會讓人想起小時候的動畫片中的一個人物大力士，當吃了菠菜之後，這個人物就會變得很有力量。雖然生活中的菠菜沒有那麼的厲害。但是菠菜也是一種營養豐富的食物，菠菜中含有15種左右的抗氧化劑類黃酮。經常的吃點菠菜有助於緩解我們的記憶力衰退。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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