最補腦的食物，孩子越吃越聰明！還會增強孩子免疫力

父母想讓孩子聰明，總是想盡辦法給孩子補腦，但是有多少父母知道這些東西才是最好的補腦食材，還會讓孩子的免疫力也增強。

魚頭中含有的DHA（二十二碳六烯酸），EPA（二十碳五烯酸）等不飽和脂肪酸，對清理和軟化血管，降血脂，健腦以及延緩衰老都非常有好處，能使孩子更加強壯，健康。不飽和脂肪酸（DHA和EPA）俗稱腦黃金，主要存在於魚腦中，是孩子神經和腦發育不可缺少的營養，攝入足夠量的腦黃金可以提高腦神經細胞活力，促進孩子智力的發育。

香蕉能快速的補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收是一種快速的能量來源，但是不宜空腹吃。香蕉中富含的鎂，可以消除疲勞，可以振奮精神和提高信心，被人們稱為可以讓人快樂的水果。同時富含的膳食纖維中的果膠有助於防止便秘，對大腦也有很大的好處。

雞蛋中含有優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂，甘油三脂，膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要的作用，有增強記憶力，健腦益智的功效。

南瓜是胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C，鋅，鉀和維生素。南瓜性味甘平，有清新醒腦的功效。將南瓜做菜食用，每日一次，有很好的健腦補腦的效果。

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