腸胃養生無非這5穴位，會用的人健康常伴

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是腸胃養生。我們都知道，人體內的腸胃長達9米多，它對健康的影響並不完全局限於消化功能，更影響著我們整個身體的健康，下面這些穴位，堅持按摩可使腸胃長壽，健康常伴。

1、神門穴

神門是心經的原穴，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應給脾胃，促進消化，緩解便秘。

具體方法為：在神門穴上做按掐，一掐一松，連做36次，兩側交替進行。

2、大陵穴

大陵穴（腕橫紋掌側的中點）在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

3、中脘穴

中脘穴位於肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣衝心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。

4、內關穴

內關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。

5、足三里

在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

養胃食療方少不了小米粥，你愛喝嗎？

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

最後，本家要提醒一個容易被大多數人忽略的點，人在吃飯的時候心情不好會影響腸胃。《傷寒雜病論》中記載的「見肝之病，知肝傳脾，當先實脾」，說的就是心情對脾胃的影響。現代醫學對此的解讀是，人在感到委屈時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣，胃酸的腐蝕性會使胃黏膜保護層受損，長期的刺激最終將形成潰瘍。

總之，人生不易，在生活中無論遇到多麼令人煩心、鬱悶的事情，一定要學會自我調節，平時多和親朋好友交流，保持愉悅的心情。對自己好一點，記得不要拿別人的錯誤來懲罰自己，願您健康！

參考文獻

後藤利夫.四個重要的「清腸穴」[J].戀愛婚姻家庭.養生

圖片來自網路

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