身心疲憊時，請記住這五個方法，讓你快速恢復活力，老中醫都在練
把心裡的各種雜念清掃出去，使身體不受到人為意識影響，讓身體回歸自然的這個過程，中國古人稱之為養神。養神，是使自己的身體與心理處於平靜狀態，排除雜念，靜心守神不胡思亂想，以此來恢復精神和體力。養神是諸多養生方法中不可忽視的手段之一。在我們的日常生活中，養神的方法很多，下面給大家推薦五個小妙招，一起來放鬆身心吧！
1、休眠養神
多指睡覺，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時使身體內各部位的神經、關節韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而達到積蓄精力，復甦體質。生理醫學研究表明：保證睡眠6-8小時所積蓄的精力可供正常活動16~18小時的耗費。如果氣候和環境條件複雜或勞作過重，往往會釀成過度疲勞和某些器官失調，因此，生活中應勞逸有節。
2、娛樂養神
這是調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的「積極性」。娛樂養神如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看錶演等，可根據個人的愛好與方便，盡情地投入參與。
3、閉目養神
雙目微合，設想一種輕鬆舒心的意念，排除外界各種干擾，只要長期堅持，就有促進心腦神經和細胞的活化作用，有益於解除疲憊感。善於養生者心情應清靜安閑，徘除各種雜念，以使真氣順暢，精神守於內，疾病無從生，形體雖勞作但不致疲倦，使身體健康無疾。
4、忍氣養神
生活中適時節制感情和忍怒寬容是修養高雅的表現，也是重要的保健之道。此外，忍氣養神的另一層意思就是以心治神，心病還得心藥醫。人要隨時調節情緒，切勿獨思苦想和憤怒不平，否則會影響健康和損壽。
5、糊塗養神
是指在平時行為規範中，有意識地不參與意義不大或價值不高的事情，不無原則地爭執和較真，不計較雞毛蒜皮的是非，讓腦筋和心情鬆弛下來。
