女人月經量少，需要管住自己的嘴，這3種食物看看你還在吃嗎？

月經是女人健康的晴雨表，但是生活中，經常一些女人會出現月經不調的癥狀，月經量少是很常見的一種病症，很多女性朋友都會出現月經量少的癥狀。甚至有的女性認為經量少是好事，不用那麼麻煩。其實不然，如果月經量少，受孕後就沒有足夠的經血和高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，就很容易出現中途流產，或胎死腹，胎停孕等現象。所以，在日常生活中，飲食要特別注意，那月經量少的女人在經期不宜吃什麼呢？隨小編一起看看吧！

女人月經量少，需要管住自己的嘴，這3種食物看看你還在吃嗎？

1、辛辣刺激性食物

月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。女性身體在經期免疫力是比較弱的，如果吃過多的辛辣食物刺激，身體受到刺激，從而導致內分泌失調。經期食用過多辛辣食物會刺激子宮肌肉收縮，容易發生痙攣，而且月經期進食辛辣食物也會增加經血倒流的幾率，從而容易誘發痛經、子宮內膜異位症的發生。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

2、寒涼食物

中醫認為，女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成痛經的原因。

屬於寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等。另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

3、油膩食物

月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。月經期間不建議吃太油膩的食物。經期時，女性朋友的腸胃功能相對較弱，如果在經期吃太油膩的食物，會加重腸胃負擔，從而出現消化不良、食慾下降等不適癥狀。此外，太油膩的食物，含有大量的脂肪和膽固醇，不利於經期健康。所以，經期建議清淡飲食。

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