尿酸高的人，這4類食物再喜歡也要忌嘴，吃多了痛風容易找上你

高尿酸血症對中老年人身體健康的危害，等同於高血壓、糖尿病，是個不容忽視的問題。尿酸的升高，會導致過多的尿酸鹽結晶沉積在身體內，人的關節和軟骨因此會發生炎症，即是痛風。而近年來，我國高尿酸血症及痛風的患病率直線上升，已超過0.3%，且呈年輕化趨勢，很多痛風就診的患者，是二十歲左右的年輕人，甚至有些初、高中生。

經常食用嘌呤含量高的食物，嘌呤氧化會變成尿酸，體內尿酸過高會誘發痛風。尿酸高的人，這4類食物再喜歡也要忌嘴，吃多了痛風容易找上你

1、海鮮、貝殼類水產品

海鮮嘌呤含量高，可導致血尿酸水平升高及遠期發展為痛風的風險增加，如魚、蝦、蟹等等；

2、酒類

高尿酸人群本身不能飲酒，因為酒水當中含有的酒精會使尿酸的排泄受到影響，而且本身高尿酸人群的新陳代謝功能就受到了限制，如果再繼續豪飲的話，就會誘發痛風等危險的疾病。

3、咖啡，濃茶水

咖啡和濃茶，如果只是少量喝的話，對痛風患者是有幫助，但是一旦過量就容易產生骨質疏鬆，骨頭裡面的骨制流失加重痛風的疼痛，所以飲水的時候盡量要喝大量的白開水或者是清淡一些的茶水或者飲品。太濃的飲品都會加重痛風的病發。

4、紅肉

豬肉，羊肉等還有一些動物肝臟，比如說雞鴨等的肝臟中含有很高的嘌呤物質。這種物質會加重痛風病情的發作。

除了以上這些食物不宜吃以外，那麼平時生活當中有哪些食物可以降尿酸的呢？

牛奶

牛奶中富含優質蛋白，屬於低嘌呤的食物，脫脂牛奶、低脂牛奶中的微量元素、酪蛋白可以降低血尿酸，減少痛風的發病幾率。

櫻桃

含鐵量高,位於各種水果之首,味甘、微酸,性溫,具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收,對於尿酸高患者適宜。

百合

百合屬於一種低嘌呤食物，能幫助降低尿酸和加速尿酸的排泄，是可以很好的預防和治療痛風的鹼性食品。百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可減輕痛風發作期間的炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。

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