有這4種習慣的男人，精子質量會越來越差，為了下一代趕緊改吧

好的精子與好的卵子相結合才能孕育出健康的寶寶，但是現如今影響男性精子質量的因素越來越多，男性不育也越來越常見，男性的精子是相當敏感和脆弱的，生活上各種因素都會影響其活力，甚至扼殺它的生命力。一旦無法讓另一半受孕，男性的信心便會受到嚴重的打擊，影響性生活的和諧，這種惡性循環導致更加難以生育。專家指出，引起男性少精症的原因，除了各種社會和環境因素的作用外，日常不當生活習慣的影響也不可忽視。

有這5種習慣的男人，精子質量會越來越差，為了下一代趕緊改吧

1、長期熬夜

熬夜不僅會導致身體免疫力下降，還會影響精子的質量，特別是長時間熬夜打遊戲，熬夜加班的，精神處於高度緊張，更容易引起。

2、抽煙、飲酒

研究表明，經常抽煙的男性不育的概率是從不吸煙男性的3倍;慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。

3、電腦輻射

不少年輕人多數睡眠不足，由此引起的內分泌紊亂不但會導致多種疾病，也影響精子活力，不容易讓女性受孕。若是成天泡在網上，長期電腦輻射對睾丸更是極大傷害，生精功能下降在所難免。

4、喜歡穿緊身牛仔褲

相信大部分的男性都喜歡穿牛仔褲或者是緊身牛仔褲，但是你們不知道的是，長期穿這些緊繃的褲子會把男性的生殖器緊緊的貼在一起，這樣陰部散熱起來就特別的不好，導致陰部溫度升高，這樣不利於產生精子，褲子過緊也會導致私密部位的血液循環不夠順暢，從而導致精子的的生產減少。

保護精子的食物有哪些？

西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

雞蛋

雞蛋幾乎含有人體所需的氨基酸，是精子最好的補充劑。雞蛋營養很豐富，還含有鋅，而鋅也是精細胞的重要組成部分。因此吃雞蛋的好處不言而喻。

韭菜

韭菜大家都吃過吧!韭菜其實又叫做是壯陽草，其實很多人對於韭菜的了解並不多，其實韭菜可以溫補肝腎，並且可以助陽固精。所以想要補精子的男人也可以多吃韭菜。

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