減肥期間吃這些東西，好吃還不長胖！
減肥期間能吃的低脂食物太多了，與其幫一一列舉出來還不如直接告訴你一個原則。
這個原則是：只要100g熱量在20-30大卡左右的食物那麼每餐都可以任意吃到飽。
因為，對於減脂期的人來說飽腹感實在太重要了。注意使用這個原則的前提是你是正常人的心態，不會故意猛塞這些食物。。。（因為如果20大卡/100G的超低熱量食物你吃5公斤那麼熱量也會達到1000大卡，然而這樣的可能性我認為是極低的）。
另外，不要放太多油去炒，不然油的熱量直接高過這些食物本身。
以下列舉了一些食物，按照熱量從低到高排出來了：（注意，這些食物是在三餐和加餐正常吃還餓的基礎上任然可以不限量吃！不是說只叫大家吃這些！）
1. 冬瓜
熱量：11大卡/100克
2. 海帶
熱量：12大卡/100克
3. 生菜
熱量：13大卡/100克
4. 芹菜
熱量：14大卡/100克
5. 黃瓜
熱量：15大卡/100克
大家記住了嗎
