吃飯後多做2件事，讓你身體強健，老來不用去醫院，輕輕鬆鬆成壽星

吃飯是我們平時的生活中，很平常的事情，但是怎樣吃的健康更有營養，卻很少有人注意，覺得只有吃飽了身體就會有營養，如果他吃飯以後，你們應該做什麼？不應該做什麼，更是很少有人在意。

飯後多做2件事，讓你身強健，老來不用去醫院，輕鬆成壽星

其實對於一些有養生習慣的人來說，吃完飯以後要注意的事情非常多，如果不注意的話，可能會對身體健康造成一系列的傷害。

1吃飯後抽煙

由於人在吃飯以後，腸胃的蠕動速度變快，血液循環也加快，如果這是吸煙的話，香煙中的有害物質就會隨身體的血液循環，就會更快的吸收到身體的各處，這樣身體里的毒素就會增加，所以說吃飯以後，盡量避免這種吸煙的習慣。

2吃飯後做劇烈運動

如果人在吃飯以後，胃中含有大量的食物，如果這是做大量運動的話，就可能會造成消化不良的情況，而且經常走劇烈的運動，也會導致胃下垂的現象，所以在吃飯以後盡量避免一些，較大幅度的運動。

3吃飯後睡覺

有的人就會在吃飯以後出現非常困的狀態，有時就會直接上床睡覺，如果吃飯以後立刻睡覺的話，這是食物存留在胃內，就不能完全的被消化和吸收，就會增加腸胃的負擔，而且也會影響睡眠的質量，所以建議大家如果在吃飯以後很困，也要堅持一下，稍微活動活動，再去睡覺避免出現一些，避免傷害腸胃功能。

4吃飯後洗澡

有很多女性朋友覺得做完飯以後，身上會有一股很大的菜味，而這樣就會吃完飯以後立刻去洗澡，但是這是非常不正確的做法，可是吃完飯以後如果立刻去洗澡，就會使皮膚的血管出現擴張，腸胃血液循環減少，影響了消化和吸收功能。

吃飯以後是做什麼事有益身體健康

吃飯後散散步

如果是吃飯以後，經常到散步，不但可以有利於消化的食物，而且還有利於穩定血壓和血糖。

吃飯後要漱口

由於吃飯的時候口腔內存有很多的食物殘渣，如果經過長時間的話，這些食物的殘渣就會在口腔內滋生很多的細菌，可能會引起口腔疾病，所以在吃飯以後刷刷牙或者是漱漱口，都是對身體健康，非常有益的。

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