減肥新花樣；水果換著法吃、健康美味又掉肉！

眾所周知，水果是減肥的得力助手。水果味道雖好，但是天天吃水果減肥難免生膩。其實，水果除了直接吃，還有其他更加細緻的吃法。下面，小編就介紹幾種水果減肥的吃法。

1、水果茶

材料：各種水果、紅茶包、檸檬片、蜂蜜適量

做法：

1.水果洗凈，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁。

2.把水果丁、檸檬片和紅茶包都放茶壺裡。

3.倒入開水，蓋上蓋子燜三分鐘，讓紅茶釋放出來，然後取出紅茶包。

4.等水果茶涼到不燙手的溫度，加入蜂蜜攪勻即可飲用。

2、水果粥

材料：菠蘿、雪梨、龍眼肉、銀耳、橙子、蓮子（可選）、椰果（可選）、粳米、薏仁米、圓糯米、冰糖

做法：

泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圓糯米以增加粘稠度，放入鍋中加入約十倍以上的水熬。

待米粒已經爛的時候，先放冰糖再加入龍眼肉及銀耳、菠蘿。最後放入雪梨和橙子，再熬10分鐘左右即可。

3、水果沙拉

材料：聖女果、蘋果、獼猴桃、沙拉醬

做法：

蘋果去皮切小丁，用鹽水泡一泡。獼猴桃同樣去皮切小丁。聖女果洗凈對切。

蘋果取出瀝干水，和其他水果一起放在一個盤子里。加入沙拉醬攪拌均勻即可。

4、果蔬汁

材料：奇異果 、包菜、小黃瓜、檸檬汁、蜂蜜、冷開水

做法：

1.奇異果、小黃瓜去皮切成小塊，包菜切碎。

2.加冰水，放入果汁機裡打成汁即可 。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！