一天一杯，能刮油減肥，你喝嗎？

夏天人們餐桌上都離不開一道菜，那就是苦瓜，苦瓜不僅能夠降火消脂，還能刮油減肥，是夏日減肥的理想食物，而夏日裡利用苦瓜瘦身，除了能夠達到理想減肥效果外，還可以養血滋肝、潤脾補腎。這是很多人喜歡吃苦瓜的原因，但是大多數人應該是把苦瓜炒著吃，或涼拌著來吃，其實呢，榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法。

當然咯，榨汁可能很多人會受不了這個苦味，其實在榨汁的時候加個梨或者番茄什麼的綜合一下，味道就會好喝很多，也沒有傳說中的那麼難喝啦，想要減肥的話，一天一杯，那個體重呀就會蹭蹭降，很有效果的。榨汁比生吃來得好，記得以前小廚為了減肥直接生吃過苦瓜，感覺榨成汁之後簡值太好喝了。

苦瓜梨汁

食材

苦瓜一根，梨一個

烹飪步驟

1、準備好食材，苦瓜一根，清洗乾淨，對半切開，用勺子把裡面的瓤去掉，梨子也清洗乾淨。

2、把苦瓜和梨子都切成小塊， 具體多小，按自家的榨汁機進料口大小來。只要能塞得進去就行。

3、把切好的苦瓜，梨子塞時榨汁機的進料口，選擇「混合果汁」，按「啟動」鍵開啟榨汁模式。

4、榨好的果汁如圖所示，會有一些泡沫存在，可以用一個小勺子把表面的泡沫撇掉。

5、將榨好的果汁倒入杯中，可以直接飲用，也可以放入冰箱冷藏半小時再喝，或者可以再加點蜂蜜一起調勻再喝都可以，直接喝我覺得不難喝的，必竟我也是吃個生苦瓜的人哈。

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