那些很萌又有趣的瑜伽美照是怎麼拍出來的？

相信很多小姐姐都喜歡自拍，當然，也會在練習瑜伽的時候玩一下自拍，並且將拍出的照片發在朋友圈裡，贏得一片點贊，但是，日久天長，單調乏味的自拍總會讓人感到厭惡的一天，所以，是時候我們該換一個方式來拍照了呢，又有趣，又萌，你不想知道怎麼做到的嗎？

1、坐姿單腿繞頭

其實練習瑜伽時的拍照確實很需要技巧的，就單單從拍照角度來看，往往正面的角度會比側面更具有表達力。

動作詳解：雙腿和臀部彎曲，雙腿成盤著狀態，雙小腿向內伸展，然後將左小腿伸直，向上伸直，雙手觸及並維持。

2、半月式

所以，我們盡量要選擇正面的角度來為我們練習瑜伽時拍照，而且，動作千萬不要過於鬆散，不然拍出來的照片會感覺很無力的樣子。

動作詳解：山式站立，上身向左扭轉，並且是攜帶著右腿向上伸展，雙臂伸出，一上一下豎直伸展。

3、頭肘倒立式

當然了，拍一些高難度的動作還是很有吸引力的呢，比如：倒立式、半月式等體式，感覺發在朋友圈都特別有面子的趕腳呢。

動作詳解：將手肘和頭放在瑜伽墊上，雙腿彎曲，利用這個時間進行蓄力，然後用力一躍，將雙腿移至上方，完成體式。

4、平板支撐變式

對於平板支撐這個體式而言，更多的是練習我們的雙臂肌肉，但是，這個版本的平板支撐還可以練習到雙腿肌肉，想要瘦雙腿的小姐姐，可以多多練習一下呢。

動作詳解：雙手握住俯卧撐支架，然後在屏住呼吸到時候，雙腿用力向上彈起，雙腿在空中自然分開。

5、鶴蟬式

俯卧撐支架在瑜伽中的練習方法還是有很多的，你看，我們還可以利用俯卧撐支架練習鶴蟬式的呢。

動作詳解：雙手握住俯卧撐支架，用力按壓地面，將雙腿及下半身撐起，雙腿撐起之後，將膝蓋頂靠在雙臂大臂上。

6、頭肘倒立式

讓照片中儘可能的多呈現不同的畫面，不僅能夠讓拍照者感覺很有畫面感，就算你發在朋友圈，也會惹來一陣好評的呢。

動作詳解：倒立的步驟其實都基本相同的，只是我們在完成的過程中有些步驟是不同的，比如腹部是否用力或者舒張，諸如此類。

7、手肘倒立式

我們在拍照的時候，可以充分的利用外物來幫助我們增添照片的色彩，讓照片的內容得更加充分，所呈現出的效果更加自然。

動作詳解：雙手手肘放在地面上，將雙腿彎曲，這個時間段要進行蓄力，然後通過雙腳的用力蹬起之後，完成體式。

拍照就跟練習瑜伽一樣，要經過不斷的練習、調整，才能夠完成最標準的體式，從而拍出又萌又有趣的照片呢。

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