「腿精本精」譚松韻秀出長腿吸睛,3組運動教你輕鬆瘦腿
健身
05-28
最近譚松韻工作室放出來的靜修體育,很多人都發現譚松韻以前的小粗腿不見了,反而是變身「腿精本精」,一雙長腿吸睛力十足!其實想要跟譚松韻一樣想要輕鬆瘦腿很簡單,往下看你就知道了
今天小編給大家分享3組簡單的瘦腿運動,讓你在家也能輕鬆get到譚松韻小姐姐的一雙細長腿。夏季變身「腿精」賺足回頭率就這麼簡單,愛美的你怎麼能錯過呢?快一起運動起來吧!
STEP 1:
雙手握拳彎曲手肘擺在胸前,右腿微微彎曲膝蓋保持平衡,左腿保持伸直狀態往左邊抬起,運動的時候保持深呼吸,每天重複動作30組即可。
STEP 2:
側躺在瑜伽墊上,右手往上撐起上半身,右腿微微彎曲膝蓋,左腿保持伸直狀態往上抬起再放下,每天重複動作30組即可。
STEP 3:
平趴在瑜伽墊上,雙手手臂彎曲,雙腿保持伸直狀態,利用臀部和大腿的力量使右腿往上抬起,運動的時候保持深呼吸,重複20組動作後換邊即可。
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|本文編輯:甘黨,聯繫授權Fionalhm
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