吃飯後，千萬別做這4件事，以免讓生命「透支」，看看你常做嗎？

民以食為天，一日三餐是我們每個人都離開不了的，而且現在會上有許多「吃貨」，以吃好，吃飽為樂。其實吃飽飯以後，嗯，做的事情對我們，等身體健康極為重要，如果養成良好的習慣，就會使我們的壽命得以延長，身體越來越健康，但是，如果是飯後常做這4件事的話，就容易讓生命「透支」，所以我們在日常生活中應該少做這4件事，讓生命減少「透支」。

吃飯後，千萬別做這4件事，以免讓生命「透支」，看看你常做嗎？

1、上床睡覺

有很多人在中午吃完飯之後會立馬上床睡覺，或者是在吃完晚飯之後也會躺在床上睡覺，其實這對我們的身體健康非常不利，因為，吃完飯之後腸胃需要一定的，蠕動來消化，我們吃下的食物，如果上床睡覺的話，腸胃的蠕動速度就會減慢，食物就會在我們腸胃裡積存，容易造成胃脹氣，或者是消化不良，而且腸胃在消化食物的過程中，我們的睡眠質量也會變得不好，睡眠狀態會很淺，不能深入睡眠，就會得不到良好的休息。

2、大量喝水

大部分人在飯後會喝很多的水，如果，食物過咸，就會讓人飲用大量的水來解渴，其實，飯後喝大量的水，對我們的身體極為不利，因為喝水能夠稀釋我們胃裡的胃液和消化酶，如果稀釋胃液和消化酶的話，就會使我們的腸胃對食物的消化能力減弱，腸胃中就會有食物殘留，食物在腸胃中堆積，就會引起各種腸胃疾病的發生。

3、劇烈運動

人們常說「飯後百步走，活到99」，其實飯後百步走，不是立刻讓你進行劇烈運動，而是，讓你在飯後的一個小時之後再進行運動，進行有氧的運動。如果在飯後立即進入你行劇烈的運動的話，會使我們腸胃的蠕動速度受阻礙，而且，在我們的腸胃中有大量的食物，食物在我們腸胃中得不到有效的消化，就會在劇烈運動中，使腸胃不舒服，甚至還會造成胃下垂。

4、立即洗澡

有些人在吃完晚飯後會立即洗澡，其實，立即洗澡對我們的身體有害處，因為，洗澡的時候我們到，皮膚的血管會進行擴張，晚飯後腸胃應該對飯菜進行消化，所以就會需要大量的血液進行幫助，但是如果洗澡的話，我們的血液就會慢慢的流向我們的皮膚，幫助我們消除污垢，所以就會使我們腸胃中，促使運動的血液減少，妨礙食物的消化和吸收，造成胃病的產生。

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