卵巢的天然「保養素」，喜歡吃的女人，激發卵巢活力防早衰

現代生活中，女性的身份不少：媽媽，女兒，妻子，女強人，女漢子。這些多重身份不要說女人了，就是男人也不一定吃的消。特別是女人還要面對每個月的大姨媽，那幾天心情不好，人也受罪。所以一個家男人要多體貼一下女人。女人長期心情不好，會減少免疫活性物質的分泌量，而強烈的情緒波動或者是巨大的精神上的刺激，會使中樞神經系統受到影響，從而導致經期不調、卵巢早衰。卵巢具有生殖功能和內分泌功能，這兩個功能是相隨相伴的。在卵子發育成熟的過程中，會產生大量的雌激素，促使皮膚光滑、水嫩，從而讓人顯得年輕。卵巢功能受損、激素分泌不正常，對人體會有較多的不良影響。

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。多吃對卵巢健康的食物，是你不可少的功課。

黃豆豬蹄湯

原料：豬蹄3個，黃豆100克，薑片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。

製法：

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄去甲後劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。

3、沙鍋內放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開後下黃豆、豬蹄塊，大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁後，撒五香粉拌勻即可。

海帶中含有大量的碘，碘是人體內合成甲狀腺素的主要原料，能夠促進卵巢的生長發育。碘還能作用於垂體，糾正體內雌激素分泌失調，恢復卵巢的正常生理功能。

銀耳是高級天然滋補食用和藥用真菌，它含有豐富的天然植物性膠質，長期服用可以美容養顏，並且有預防婦科炎症的作用！女人經常食用能抵抗婦科炎症帶來的不適，還能增強免疫力！

避免卵巢早衰，女性要善於調節情緒，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒正確對待發生的心理衝突。玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玲媛堂玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的好處，是卵巢保養中不可少的好助手。

百香果中富含維生素C，可有效凈化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。

保持良好的飲食習慣，攝入足夠的養分，可幫助維持女性生殖系統健康。可以多吃含蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養物質的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、豆類、綠色蔬菜等。

以上圖片來自網路

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