夏季晨跑，竟是大「殺手」？

夏天已經到了，

很多人開始晨練。

但是晨練與猝死卻經常出現在一起。

據海峽導報報道，

上周六，

在廈門環島幹道上

一年輕男子突然倒地不起

最後不幸身亡——

事件經過：男子突然倒下，路人不知如何是好

周六清晨，

住在高林居住區的葉女士

帶著上高中的兒子到環島幹道晨練，

在往回走的途中。

突然，

意料之外的一幕發生了——

晨練一個小時後，

葉女士和兒子往回走，

走到金鐘路與環島幹道交叉路口，

他們停下來等紅燈。

「我突然聽到背後啪的一聲悶響，

嚇了一跳！」

葉女士扭頭一看，

一名年輕男子仰面躺在地上，

「他穿著短褲、

運動鞋和綠色的緊身運動T恤，

應該也是剛剛鍛煉回來的」。

一看這樣的情形，

幾名群眾圍攏過來，

「你怎麼了？怎麼了？」

路人們喊了他幾聲，

倒地男子雙眼緊閉，

沒有反應。

穿著運動服的年輕男子

突然就仰面倒在地上？

這著實嚇壞了路人。

意識到事情的嚴重

葉女士趕緊報了警——

「120過來需要一些時間，

看到他嘴唇漸漸發紫，

旁邊一個老人說『掐他人中！』

我沒有接受過這方面訓練，

實在不敢，怕幫倒忙。」她說，

有人趕緊蹲下來給他掐人中，

但是男子依然毫無反應。

「我兒子看著也很著急，

大喊心肺復甦！」

葉女士說，看得出孩子眼神急切，

但是他對心肺復甦的理解也僅停留於概念，

而大人們，

因為都沒有急救經驗，手足無措。

就在這時，

一位女士慌亂擠進人群，

她正是倒地男子的家屬。

她立刻跪在男子身邊，

不停地祈禱——

有人問她，他是不是有心臟病，她說是。

當場，這名女士跪在倒地男子的身邊，

雙手合十，喊著，

「大慈大悲觀世音菩薩，救救他吧！」

聽到哀慟的呼聲，

周圍的人們都抹眼淚，

心裡都很著急，但又愛莫能助。

10分鐘後急救車趕到，

醫護人員對男子實施急救。

隨後抬上救護車，

大家立在原地，

看著救護車漸漸消失在視線中，

心裡五味雜陳。

後來民警打葉女士電話進行回訪

葉女士問那個年輕人怎麼樣了

民警說，「他去另一個世界了……」

得知這個消息

葉女士難過地直嘆氣。

專家：該男子是心源性猝死！

海峽導報記者後來從廈門市醫療急救中心

工作人員處獲悉，

倒地的年輕男子

系短時間激烈運動導致心源性猝死。

猝死，

這個詞對於我們來說

一點也不陌生

而心臟驟停的每一秒

都像是和死亡在博弈——

關於猝死

猝死之所以如此兇險，

因為正常室溫下，

心臟驟停3秒鐘後，

人就會因腦缺氧感到頭暈，

10至20秒鐘後，

人就會意識喪失；

5分鐘後腦細胞就會出現不可逆轉的損害。

猝死發生後4分鐘之內，

為搶救的最佳時機，

這也被稱為搶救的「黃金4分鐘」，

在這個時間內，

如果給病人實施有效的徒手心肺復甦（CPR），

病人的生命是極有可能被挽回的。

2010年國際CPR指南指出，

4分鐘內成功被救者，

存活率可達到32%。

專家表示，

跑步時猝死的原因為運動性猝死。

其原發疾病可為肥厚型心肌病，心肌炎

以及突發的惡性心律失常等，

其多為心源性。

早上運動的風險，

可比你想像要大很多，

每年因為晨練猝死的案例

比比皆是——

體育老師晨練猝死！

2017年5月3日早6時左右，

一名身穿運動短袖上衣的中年男子，

被發現躺在遼寧瀋陽大東區

望花小學操場上一動不動……

儘管眾多好心人齊心協力援救，

但最終這名男子還是不治身亡。

據透露，這名男子是一名體育教師，

經常來這裡晨練，

身體看上去很健壯，

對他的死亡大家均表示意外。

事件發生後，110民警經現場勘查，

排除他殺可能，

初步判斷是心源性猝死。

80後二胎爸爸晨練猝死！

2018年4月15日，

當地媒體記者經過多方核實事情是真的。

這位父親就是在晨跑的過程中

突然倒地腦溢血猝死，

大家對這位父親的印象都是身體健康、

生活規律。

就在事情發生前還在晨跑！

記者諮詢了醫院劉大夫，

對此，他表示：

年輕人腦溢血其實並不多見，

但是一旦發生往往情況十分糟糕，

死亡往往就是幾分鐘的事情！

中年男子河堤晨跑猝死！

2017年7月10日早上7點，

一名中年男子在南寧市桃源橋附近死亡，

疑為晨跑過程中猝死。

記者在事發現場，

死者身高大約在162-165cm之間，

年齡約40歲左右，

上身穿灰色運動衣，

下身穿黑色短褲和運動鞋，

以一種跪匐的方式倚在河堤護欄上。

民警在現場拉起了警戒線，

等待刑偵單位派人對死亡現場做進一步勘查。

男子八仙山晨跑猝死！

2017年7月29日早晨6時許，

一男子在晉江八仙山公園晨練時不幸猝死。

目前，死者已被家屬接回，

按當地風俗料理後事。

記者隨後從梅嶺派出所獲悉，

事發早晨6時許，

接到報警後民警趕到現場發現，

男子已經沒有生命跡象。

警方初步斷定 ，

男子系自身病理原因猝死。

據悉，男子是陳埭人，

今年60歲左右，

經常前來八仙山鍛煉 ，

不想今日卻發生意外。

而類似這樣的案例

還有很多很多——

晨練，要量力而行！

話說，

晨練這件事

並非你想練就能練，

必須了解自己的身體狀況

量力而行。

急救中心相關專家認為，

晨練也應結合自身狀況，

以免發生意外情況。

晨跑時心率和血壓的提升是一天中最快的，

會對心臟造成很大的負擔。

有些人喜歡晨跑，

因為可以讓身體從休眠快速恢復運轉，

保持良好的精神狀態。

但是

凡事都有利弊

晨跑也存在風險

晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快，

這會對心臟產生很重的負擔，

晨跑猝死風險較大。

早晨身體狀態處於一個較低的水平，

如果進行空腹晨跑或者高強度晨跑的話，

很容易引起低血糖。

早晨是一天二氧化碳濃度最高、

空氣塵埃最為嚴重的時間段，

這個時候出去晨跑很容易引發呼吸系統疾病。

早晨身體血液中的血小板數量較多，

導致血液粘稠，

存在導致形成血栓的可能性。

急救知識普及很重要！

每次悲劇發生的時候，

很多人都不知道該怎麼辦？

目睹悲劇經過的葉女士表示，

「急救知識的普及真的很重要啊，

我們只在電視上看見過，

不會也不敢做。」

她希望，

一些基本的急救技能，

能在群眾中迅速普及。

而醫療界普遍認為，

目前的平均急救反應時間要達到4分鐘很難。

這種情況下，

普通市民如果能掌握基本的心肺復甦，

才能把握住最佳搶救時機挽救生命。

不少網友也表示

急救應該是門必修課——

那麼心肺復甦術到底是怎麼做？

不過專家也提醒大家，

正確的心肺復甦術，

每個步驟都必須

經過專家指導和多次練習。

倘若施行方法錯誤，

不但毫無效用，

還很容易造成傷害。

猝死，其實離你我並不遠！

一條年輕鮮活的生命

就這樣猝然倒下，

離開了我們。

而猝死這件事

並非只是出現在新聞里，

它隨時可能出現在

你我的身邊。

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