這些蔬菜不但好吃，還有助於減肥，朋友們一定要記住！

很多年前，人們還在溫飽線上掙扎，很多老一輩的人都經歷過吃不飽穿不暖的情況，主要是當時的糧食產量太低以及其他生產條件導致的！隨著科技的發展，曾經的窘迫境地一去不返，人們再也不用為了食物而擔心，更多的人著急的是自己的身體健康！因為越來越多的人變得很胖，各種疾病也隨之而來，那麼一種健康的飲食就非常的重要！今天就給大家介紹一些吃了又有營養又不會長胖甚至可以變瘦的蔬菜！

胡蘿蔔大家知道吧，紅紅的看著就比較有食慾！而且胡蘿蔔是所有蔬菜裡面能量最低的，但是含有的維生素以及礦物質卻非常的多，其中的芥子油可以促進人體脂肪的消耗和吸收，讓你變瘦更容易更簡單！另外還能排出腸道內的毒素，使得整個人更加精神健康！

韭菜大部分人都吃過吧，也許很多人非常在意吃了韭菜之後有一股很大的味道，但是韭菜卻是公認的減肥蔬菜。裡面的纖維素可以促進腸道的蠕動，改善便秘，另外大家都知道多吃韭菜可以補腎，男性朋友都可以多吃！

苦瓜應該是很多朋友曾經的噩夢吧！小的時候最討厭吃的蔬菜就是苦瓜了，然而隨著年齡的增長，很多朋友開始喜歡上吃苦瓜了！苦瓜含有豐富的維生素，而裡面的脂肪和糖等能量物質含量很低，多吃一些也有助於體內脂肪的消耗，減肥的朋友一定不要錯過！

本文由陳冲帶你去吃好吃的原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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