女人雌激素太少？常吃它，調節內分泌，滋陰養顏，告別「黃臉婆」

女性月經剛剛走，正是身體恢復階段，子宮內的毒素並沒有完全排乾淨，不注意調養的話，很容易細菌感染，導致雌激素下降，也就是內分泌失調甚至卵巢早衰。如何給卵巢排毒呢？今天小編就和大家聊聊如何補充雌激素，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

黃豆是一種豆製品，對於女性來說是必需品。黃豆中含有大量的雌激素，多吃能夠促進雌激素分泌，更顯女人味。它含有豐富的異黃酮素，具有抗氧化性，能夠消除自由基，促進細胞新陳代謝，滋潤皮膚，不僅延緩衰老，還能預防子宮疾病。

無花果含有豐富的營養價值，常吃的話能夠清熱解毒，保護女性的卵巢。無花果中含有豐富的植物雌激素，不僅能夠維持女性雌激素水平，還能補充各種微量元素，對卵巢早衰也有預防的作用。

清炒南瓜片，南瓜中含有豐富的鐵、鋅元素，能夠補氣血，預防缺鐵性貧血。對於身體虛弱的人來說建議多吃。經常吃南瓜，能夠促進腸胃消化吸收、健脾胃，護膚養顏，還能改善一些子宮疾病。

番茄具有豐富的維生素、番茄素等營養成分，具有消除水腫的作用。特別是經期女性會出現身體水腫的現象，多吃番茄能夠緩解癥狀。番茄中的番茄素，不僅能夠美容養顏，還能預防卵巢早衰。

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