有脂肪肝的人，這三類食物要少吃點，吃多了容易讓脂肪肝變嚴重

由於現代生活水平不斷提高，物質生活豐富，可很多人卻因為生活的忙碌缺少了運動，於是很多人就有了脂肪肝。不過，很多人存在著這樣的觀念，脂肪肝有什麼了不起，這年頭，生活條件好了，誰還沒有個脂肪肝啊，但是脂肪肝的出現不僅是不健康的信號，而且脂肪肝不重視不控制，也有可能會轉換為更糟糕更嚴重的肝病。

脂肪肝的形成的因素有很多，除了缺少運動之外，飲食習慣也是重要的原因之一。脂肪肝要少吃「三高食物」。

一、高糖食物

果醬、果脯、蜜錢、哈密瓜、菠蘿蜜、荔枝、腰果等都是含糖份高的食物。人如果吃糖過多，糖通過代謝,多餘的部分也會轉變為脂肪,堆積在肝臟,從而加重肝臟的負擔。

二、高脂肪食物

脂肪肝患者如果攝入肥肉、動物肝臟、蛋黃、豬蹄等會加重病情。因為這些食物含有大量脂肪，攝入後不但會導致肝臟脂肪化嚴重，還不利於病情的穩定和康復。

三、高蛋白食物

脂肪肝患者的肝臟代謝功能要比正常人低，而高蛋白食物會直接使血氨升高，肝臟不能將血氨迅速轉化成尿素，出現中毒反應，甚至導致肝昏迷，患者吃高蛋白的食物過量反而對脂肪肝的治療是不利的。生活中含高蛋白食物的有海參、烏雞、牛肉、蝦等。

生活中得了脂肪肝可以多吃「一茶一花一子」，排毒養肝護肝

一茶:綠茶

綠茶中含有茶多酚這種成分，茶多酚可通過增加肝細胞膜及肝細胞中HL活性，降低血漿中血總膽固醇、甘油三脂水平。而肝細胞中肝脂酶活性增加,減少肝細胞內甘油三酯堆積,有利於脂肪肝的防治。

一花:西蘭花

曾經有科學家做過小白鼠的實驗，讓小白鼠長期食用西蘭花，從而發現小白鼠的肝臟可以免受脂肪的堆積。並且西蘭花是屬於十字花科類的蔬菜，十字花科的蔬菜有利於降低脂肪肝。

一子:五味子

中醫認為，五味子是很好的養肝護肝藥材，生活中可以用五味子泡水喝，還可以服用有五味子成分的硒五味子養肝片。有研究發現，硒五味子是養肝護肝聖品，因為硒五味子養肝片中含有的高活性硒麥芽和五味子，可以清除身體內的自由基，加速肝臟有害物質的分解，穩定肝細胞膜，降低轉氨酶，從而達到養肝護肝的效果。

生活中得了脂肪肝也不要怕，注意合理飲食和良好的生活習慣，適當運動，然後要定期檢查轉氨酶，這樣可以預防脂肪肝加重。

註：圖片來自網路

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