明星媽媽產後回歸：謝娜依然是太陽女神

說起明星產後回歸，我第一個想到我們的娜姐，真的是拚命三娘呀，2月1日剛生完寶寶，4月底就宣布回歸，5月份回歸快樂大本營，網友紛紛點贊謝娜產後氣色十分nice，依然是大家心中的太陽女神。

不管明星媽媽還是普通媽媽，十月懷胎辛苦生下寶寶，在產後還要經歷漫長的時間恢復。如果媽媽們在月子期得到合理調理以及內外滋養，就可以像太陽女神謝娜一樣，來一次產後新生哦。

每個女人在懷孕期間體重都會增長，這是為分泌母乳做的能量儲備，產後6個月是恢復身形的黃金期。很多新媽媽在產後不知道怎麼調理，其實想要在產後快速恢復自然氣色，有一個不可少的女性滋補品：燕窩。

燕窩是兼具美容美食兩大特性的天然養生滋補品，尤其是剛生產完的女性吃燕窩，對身體恢復有非常大的幫助。

月子期1-2個月：可以達到促進傷口癒合，調理體內器官，修復子宮機能等功效；

持續期3個月：可以補充膠原蛋白，促進肌膚緊緻，對身體也有一個很好的修復作用；

黃金期6個月：產後恢復最重要的時期，通過進食燕窩，搭配合理的調理去除一些產前的頑固癥狀，恢復氣色並為以後的身體健康打下基礎。

燕窩還能美容養顏，不僅可以使新媽媽皮膚變好，而且也會使母乳寶寶皮膚細嫩光滑，通過母乳傳遞，將燕窩酸傳遞給新生兒，促進新生兒的腦部發育。

大多數明星產後媽媽，生完寶寶，臉上膠原蛋白依然滿滿，比如太陽女神謝娜的產後回歸，雖然身形還沒完全恢復，但勝在氣色很好，這可少不了燕窩的幫助哦。

但是很多產後媽媽吃燕窩聽信很多謠言，比如剛生完不能吃燕窩，吃得越多越好，夏天上火要少吃......今天就科普一下產後媽媽怎麼吃燕窩。

1.吃燕窩越多越好

燕窩是「東方滋補聖品」，很多人以為燕窩吃的越多越好，其實不然，食用燕窩的量再多和食用3-5g並沒有什麼本質區別，因為人體每天只能吸收3-5克燕窩的營養，建議長期堅持！

2.只要是產婦就可以吃燕窩

一般來說，燕窩是在孕期和產後滋補的不二之選，但並不是所有時間都適合吃燕窩。

首先對蛋白質過敏的產婦不能吃。燕窩中主要成分為蛋白質，對蛋白質過敏的產婦吃了反而對產婦和嬰兒不好。如果你是首次食用，建議少量，確定不會過敏再繼續食用。

其次是感冒和發燒的產婦。人體在感冒發燒時，身體對營養的吸收能力有限，無法很好的吸收燕窩中的營養，可以等康復之後再食用燕窩！

最後是剖腹產的產婦建議拆線以後再吃。剖腹產的媽媽產後第一周傷口未拆線，容易傷口感染，出現發熱發燒等癥狀，因此最好等拆線後再食用燕窩。

3.孕期在吃，產後就不用吃燕窩了？

有人孕期一直堅持吃燕窩，為了寶寶在肚子里能吸收更好的營養，那產後是不是就不用吃了呢？答案當然是繼續吃！產後吃燕窩除了可以幫助孕婦修復傷口，淡化疤痕，妊娠紋之外，還能有效補充孕婦體內的唾液酸，從而幫助寶寶提高免疫力，促進他的大腦發育！

4.夏季吃燕窩會上火？

有些媽媽擔心燕窩大補，吃了之後會上火。其實燕窩在滋補品中應該算個神奇的存在，因為它不同於其他滋補品，性甘味平，滋陰潤燥，屬於補而不燥中的代表，夏季吃燕窩滋補，百好而無一害！

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