濕毒不去百病生，這些食物每天一點，濕氣靠邊站，還提高免疫力！

濕毒不去百病生，這些食物每天一點，濕氣靠邊站，還提高免疫力！

說到濕氣，我們人都不是特別的懂，但多多少少都肯定都聽說過，其實濕氣的形成通常是由內和外兩種因素導致的，「內」飲食習慣，生活習慣，等造成體內濕氣重。而「外」多是環境造成的，比如炎熱的夏天一直吹空調，也會造成體內濕氣重，說了這麼多，那麼我們怎麼祛濕呢？

水芹

這是一種很常見的食材，普通的菜市場都能買到，平時大家吃這個蔬菜，更多的是在於它的食用味道，實不知它還有很高的養生價值，尤其是在祛濕方面，有清熱利水的作用，含多種維生素、礦物質，含量都比較高，對風濕類風濕，風濕神經疼痛有很好的作用，不僅能祛風除濕，常吃對高血壓還有很好的抑制作用。

薏仁

薏仁是我們生活中常吃的一種食物，當然也是一種常用的中藥，常食對人體有非常好的營養功效。而且在祛濕方面，它的知名度是最高的，有過這方面經歷的應該都聽說過，不僅利水消腫、健脾去濕，還是一種美容食品，多數祛濕方都是用薏仁熬粥製作而成的，所以想祛濕的朋友不妨多試試它，至於具體做法太多了，小編在此就不一一複述了，具體大家可以自行搜索！

山藥

這個相信不用跟大家做過多的解釋，大家應該都吃過，從名字中的「葯」字就可以看出，它不僅僅可以食用，還有很多的藥用價值，常吃山藥有很好的滋補作用，補益強壯，改善機體免疫力，提高抗病力等，對延緩衰老有著很重要的作用。不過很多人不知道的是，它在祛濕方面的作用也不容小覷！不過山藥注意是配合其它食材的，而且有很好健脾祛濕的作用。

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