想要預防痔瘡，那麼這幾件事情就一定要去做

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痔瘡，實在是一件讓人感到非常痛苦的事，他不僅會威脅到我們的身體健康，也會給我們的日常生活帶來嚴重的影響，特別是當我們上廁所的時候，那種痛真的是怎麼也忘不了，所以在平時的生活中，咱們就應該積極的去預防痔瘡，那麼如何才能更好地預防痔瘡呢，下面這幾件事情，你一定要知道。

首先就是要注意飲食，平時盡量多攝入一些維生素和纖維素，因為這些東西可以幫助促進我們腸道的蠕動，同時要多吃蔬菜和水果，如果感覺到肚子明顯不舒服的那幾天，請一定不要再吃辛辣或者是油膩的東西，盡量吃得清淡一點，然後吃一些容易消化的食物，這樣能夠幫助我們預防痔瘡的生長。

每天盡量做一下提肛運動什麼叫做提肛運動呢？就是有意識無意識的收縮，你的肛門只有這樣才能夠讓那個部分得到適量的鍛煉和運動，平時我們要麼就是做要麼就是站，那個地方容易出現靜脈鬱結，只有依靠適量的運動才能夠很好的改善，這種現象，從而預防痔瘡的資生。

最後就是要注意肛門部分的清潔問題，很多人在如廁完以後對，那個地方其實是不太注意的，我們在平時上完廁所以後，一定要保持肛門部分的乾淨和衛生，也只有這樣才不會讓痔瘡，有發生的可能性，而且上廁所的時候，也應該盡量不要太用力，

不要蹲太長時間。

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