經期是黃金瘦身時間，常吃這4種食物，不僅能瘦身還能暖宮排污！

經期的黃金瘦身時間，常吃這4種食物，不僅能瘦身還能暖宮排污！

經期是女人的黃金瘦身時期，這時減肥，燃脂速度都會提高不少。這時我們可以多做一些運動，搭配一些鹼性食物，會讓我們身體加倍瘦，

經期後一周，是女人的黃金瘦身時期，這時減肥，燃脂速度都會提高不少。這時我們可以多做一些運動，搭配一些鹼性食物，會讓我們身體加倍瘦，現在小巫就給大家分享4種適合經後期瘦身的食材。

1.紅豆

在經期身體大量流血，有的小姑涼身體不好的都會出現貧血，建議吃點紅豆補血益氣，改善體虛，紅豆還可以加快代謝，促進利水消腫，而且紅豆飽腹感強，可以減少熱量攝入，是不錯的減肥食材。

2.蛋類

經期剛過，體虛代謝緩慢，應多吃點蛋類補充營養，蛋類裡面富含高蛋白，很適合滋補身體，最常見的就是雞蛋，小巫建議想減肥的寶寶可以吃點鴨蛋，特別是好鴨蛋。

3.木耳

木耳有「人體清道夫」的美稱，它裡面的膠質有很強的吸附能力，可吸附身體多餘的油脂和垃圾毒素，並把它排出體外。經期食用，可以暖宮排污，經後期食用，可以進一步排出身體毒素，促進代謝。

4.山藥

山藥富含黏液蛋白，可以阻止脂肪堆積，裡面的消化酶還可以促進消化，加快蛋白質和脂肪的分解，進而達到減肥的目的。

女人想要利用經期黃金期瘦身，除了飲食要注意，一定要多多運動呦，做到這些，相信下一個瘦的肯定是你，加油呦！

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