瘦下來的小李子，連腳踝也變好看了！

近日，小李子和現女友Camila Morrone牽手現身紐約街頭，在520的日子裡狂秀恩愛，不過對於看慣了小李子換女友比換衣服還勤的吃瓜群眾們來說，沒人關注他女票是誰，我們只關心他的身材！

為了拍攝《荒野獵人》，他可謂自毀形象，大鬍子、啤酒肚，一副油膩中年男的模樣！當他為穩穩拿下小金人後，全球粉絲的焦點不約而同全部放在了他的身材上。

而在近日的街拍照中，小李子的啤酒肚明顯變小了很多，可能是受到超模女友愛健身的影響吧，小李子終於也開始注重身材管理了。兩人穿著情侶白T恤，別說，還挺搭的！

被強行餵了一碗狗糧後，不少人把目標轉向了小李子的腳踝。他抬腳的時候，小腿上的肌肉線條清晰可見，這樣形狀的腳脖子不可能出現在胖人身上。網友們不禁誇讚說：好精緻的腳踝！

而說到腳踝的粗細，可能我們大家都有過關注和經歷，畢竟夏天是露肉的季節，男生穿短褲女生穿裙子，最關注的身體部位可不就是腳脖子嘛！

一般來說，長脂肪是全身性的，那種不胖臉的幾率微乎其微。所以全身性的胖，自然腳脖子也會跟著變粗，比如下面這樣的：

女生夏天穿上牛仔短褲，最擔心的恐怕就是自己的腳踝粗吧！

胖人的腳踝最明顯的特徵就是，感覺小腿是直接通到腳，沒有小腿肚子到腳踝間過度的曲線，第一眼看上去就是一個字：粗！

沒有對比就沒有傷害！下面這張4種體型男人的腳踝對比圖就非常明顯了，從左到右，從胖到瘦，1號的腳脖子明顯比4號的粗很多。至於哪種更好看，自然不用多說！

而對於經常健身的肌肉男來說，漂亮的小腿肌肉和腳踝線條，讓他們在夏天裡穿短褲就有了明顯的優勢！

想擁有這樣的腳踝嗎？也不是沒有辦法的。為大家推薦一套今夏最流行的Tabata燃脂練習，每次在器械力量訓練之後，可以安排來一套。搭配起來減脂，效果才最好哦！

高抬腿

腳掌點地緩衝

每組20秒，做兩組

手肘交替平板支撐

收緊核心，注意呼吸

每組20秒，做兩組

蹲跳

腳掌觸地緩衝

每組20秒，做兩組

開合跳

保持核心收緊

每組20秒，做兩組

快速出拳

保持核心收緊

每組20秒，做兩組

俯卧撐波比跳

注意呼吸

每組20秒，做兩組

還等什麼

趕緊跟著虐起來吧

精緻的腳踝正在呼喚你

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