甩肉45斤只因解鎖了這個功能！

人生的意義是什麼？

每個人的看法都不一樣

一千個人就有一千種答案

對於杜康而言

人生的意義就在於嘗試

吃沒吃過的美食、看沒看過的美景、做沒做過的運動

而這一份不斷探索的勇氣

都源自她瘦身45斤的努力

同時也賜予她足夠的信心

去重新認識世界，定義自己的生活

故 事 分 割 線

大家好，我是杜康，來自邯鄲，現在是一名大四學生。時光飛逝，眨眼間我的大學生涯就要到尾聲了，回想過去的這四年，大學生活豐富而充實，而最重要的，可能就是甩掉了跟隨我多年的45斤肥肉吧～

瘦下來後自信的自拍

努力就有回報，是對運動最好的詮釋。如果不是找到適合自己的減肥方法，我到現在都仍舊是那個臃腫自卑的胖女孩，所以，我想通過講述我自己的經歷，對那些因為肥胖而失去了生活樂趣的朋友們說一句：「想變漂亮就要瘦下來，想過充實而快樂的生活，就更要瘦下來！」

當初做夢都想不到自己也能拍這樣美美的照片

愛吃零食嘴不停

不知不覺就走形

「瘦身45斤？那減肥前得有多胖啊？」我最胖的時候是上高中的時候——身高163cm，體重接近160斤！這麼說吧，高三畢業的時候和朋友們合影留念，我，一個頂倆！

無圖無真相

說起我胖的原因，大概就是「貪吃」了！我高中的時候是寄宿生，由於放學後飯堂人多菜少，我就總是去小賣部解決吃飯問題，一天四餐外加不間斷的零食，專愛吃泡麵、餅乾、辣條等垃圾食品。

結果，高中那會兒，我不僅越來越胖，臉上還長滿了青春痘，還經常便秘……真的是無法言說的痛！

肥胖、自卑趕不走

找對方法一招即瘦

肥胖對我的影響有多惡劣，相信大家看圖就能直觀感受。那時候的我，腰圍二尺四，連合身的衣服都難買到，更別說要穿得多好看了。在和別人交流的時候，總感覺對方在盯著我的雙下巴、大粗腿和水桶腰，特別不自信。而對於一個青春期的女孩子來說，肥胖所帶來的自卑比成年人的更加難以排解。

鑒於高中時期要兼顧學習和身體發育，所以在畢業之前我都沒有考慮過減肥。等上了大學，時間、物質條件都比較充裕了，我就開始醞釀我的減肥大計。說來也是十分幸運的，我第一次嘗試減肥就成功地瘦了45斤！

瘦下來的我

堅持健康飲食

培養運動興趣

很多人在開始減肥的時候特別迷茫，不知道怎麼去運動，也不知道如何安排飲食。剛開始我也是這樣，但慢慢地，我就摸到了門路——只有吃得對了、動得夠，才能健康、有效地瘦下來。

我最開始接觸的是瑜伽，但是單純的做瑜伽，減肥效果相對較慢，後來我一直想找一種適合自己的有氧運動，分別嘗試了跑步、爬樓梯、游泳、爬山等，但對於我大多都不合適，並且很難堅持。

第一步：打開樂動力App，點擊「健身」；

第二步：點擊右上方搜索按鈕；

第三步：在搜索框中輸入對應的訓練名稱，找到對應課程並點擊；

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