為什麼有些人似乎永遠不會生病而有些人總是小毛病不斷
你的朋友圈或工作群里總是有一個人似乎對所有疾病都免疫—為什麼會這樣？
這是一年一度的事件。從一月份的抑鬱，到春季流感。
在你的友誼組中，你的工作場所或你的家人中總有一個人似乎對所有疾病都免疫。
當周圍的其他人流鼻涕，服用撲熱息痛和喝綠茶時，他們看起來苗條而健康。
偶爾，你甚至可能會遇到一個聲稱自己從未生病過的人，這讓你想知道他們的秘密是什麼。
但他們是否真的有這麼強壯？為什麼有些人看起來免疫幾乎所有的疾病-而其他人（或許和你一樣）每年都會生病？
專家們不確定為什麼一些成年人似乎從未感染過普通感冒和其他疾病-但他們有一些建議。以下是為什麼我們中的一些人總是生病-以及可以做出的改變的一些想法。
有些人似乎總是感冒
1.運動
在我們的有生之年，我們通常患上大約200次感冒，每次感冒持續約五天。
專家認為你的身體狀況越好，你越容易對抗疾病和感染。
研究表明，經常鍛煉的人能有效降低患病幾率-可能是因為鍛煉可以增強他們的免疫系統。
不活動會導致肥胖和白血球水平的大幅下降-這些細胞幫助我們抵禦像普通感冒這樣的惡棍。
「英國運動醫學雜誌」的一項研究發現，感覺身體健康和積極活動可以使患感冒的幾率降低近50％。
感覺身體健康，積極活動可以將患感冒的幾率降低近50％
即使參與者生病，積極的生活方式也會使他們受益。
研究顯示，這使得疾病的嚴重程度下降到41％，而最活躍的人群中，這一比例下降到31％。
2.遺傳
可悲的是，沒有辦法控制你如何應對流感等病毒的主要因素—你的基因。
科學家正試圖破解遺傳密碼，以確切了解我們身體的某些部位是否正確地抵禦疾病。
但現在繼承的高白血球水平是最好的防禦。
科學家們正試圖破解遺傳密碼，以確切了解我們身體的某些部分是否適合抵抗疾病
這並不是說你或我會有更好或更差的免疫系統。這隻意味著一個人可能比另一個能更好更有效地對付感冒。
疫苗有助於發展對疾病的免疫力。它們也可以幫助減輕疾病的嚴重程度。
3.小時候髒兮兮
有證據表明，小孩接觸的細菌和病毒越多，其成人後免疫系統的彈性就越強。
科學家稱之為「衛生假說」。所以，如果你小時候被允許吃蠕蟲並在身上玩泥土，那麼你可能會很幸運。
研究表明，廣泛使用消毒劑，抗菌產品和避免污垢可能會阻止兒童發展健康的腸道細菌。
專家稱，讓年輕人離開家中體驗有益細菌可能是成年人提高免疫系統的關鍵。
如果你被允許吃蠕蟲並在小孩身上玩泥土，那麼你可能會很幸運
美國馬里蘭州約翰霍普金斯兒童中心的一項研究發現，接觸細菌和病毒的兒童的哮喘和過敏率較低。
據稱兒童暴露於污染與其免疫系統之間的聯繫仍然是一個備受爭議的話題。
4.保持雙手清潔
儘可能多地洗手可以幫助你保持良好狀態。
研究表明，平均而言，我們每小時接觸其他物體16次。
這將細菌從骯髒的表面轉移到我們的嘴巴，眼睛和鼻子。
因此，用流水和肥皂清洗雙手以保持雙手清潔是防止生病的第一道防線。
美國疾病控制和預防中心（CDC）在其網站上稱：「通過改善手部衛生，保持雙手清潔是我們可以採取的最重要的步驟之一，可以避免病菌傳染給其他人。
「許多疾病都是通過不用肥皂和乾淨的自來水洗手來傳播的，如果沒有乾淨的自來水，請使用肥皂和可用的水。
「如果沒有肥皂和水，請使用至少含有60％酒精的酒精類消毒液來清潔雙手。」
儘可能頻繁地洗手可能是保持良好狀態的關鍵
當向別人問好時，你也可以考慮採用更輕鬆的「拳頭泵」問候，而不是經典的握手。
專家說，這隻能轉移一半的細菌。
5.壓力
雖然研究表明壓力（短期）可能是一件好事，但它也可能對你的免疫系統產生負面影響。
高水平的壓力會導致體內皮質醇水平升高。
專家說，在一段時間內高水平的皮質醇—一種壓力荷爾蒙會抑制免疫系統。
研究人員稱，如果你是容易受壓的人，那麼你也可能更容易患病。
根據美國國家科學院院刊報道，隨著時間的推移，嚴重的壓力會對你的免疫系統造成嚴重破壞。
它也可以對你的免疫系統產生間接影響。
專家說，受到壓力的人可能最終會喝酒或吸煙，以求更放鬆。
6.良好的安眠
一個正常的睡眠模式可以幫助你保持健康。
如果你的睡眠時間少於五個半小時，你可能會發現自己比其他人更容易患上疾病。
這是因為你患上感冒的幾率是睡眠時間超過七小時的人的四倍半，這在醫學雜誌Sleep的研究中發現。
一個正常的睡眠模式可以幫助你保持健康
專家說，睡眠對免疫系統有著「巨大的影響」。
英國免疫學會發言人Natalie Riddell博士告說：「如果晝夜節律不規律，你的免疫系統就會被踢出局。」
7.健康飲食
保持良好的免疫力秘密也可能與飲食有關。
專家說，無論你是否容易患病，都可能與你的身體是否獲得正確的營養成分有關。
有證據顯示，吃健康，多樣的飲食有助於增強免疫系統，從而增加對抗病毒的機會。
然而，研究表明，除非你的飲食嚴重缺乏維生素或營養素，否則你不會有明顯增加吸食的機會。
所以你不需要太過分。
根據2009年在美國營養學院雜誌上的一項研究，綠茶可以增加調節性T細胞，並使你對抗流感的防禦力增加30％以上。
范德比爾特大學醫學院WilliamSchaffner博士告訴今天說：「有些人比其他人更健康。
「有些人過著更健康的生活方式......他們不太可能生病，對他們來說，這是一種溫和的疾病[當他們生病時]。」
8.性
有證據表明，做愛可以提高你的免疫系統，降低你生病的頻率。
根據營養學家Ella Allred的研究，nutricentre.com網站的研究表明，正常的性生活會增加免疫球蛋白A（IgA）的水平—免疫球蛋白負責抵抗感冒和流感。
有證據表明，做愛可以提高你的免疫系統
感覺良好的因素，壓力減輕和睡眠後，你喜歡的女方可能都會發揮一部分。
美國賓夕法尼亞州的一項大學研究發現，每周一次或兩次發生性行為的學生的體內IgA水平較高。
然而，NHS說：「在證明每周性行為有助於你的免疫系統之前，需要更多的研究。」
9.接觸疾病
專家說，不斷暴露於各種疾病可以增加你的免疫力-這意味著某些專業人士不太可能生病。
「據說兒科醫生是身邊最健康的人中的一員，」專門研究傳染病的醫學教授Schaffner博士說。
「為什麼？他們經常接觸於所有那些哭鼻子的孩子，這訓練了他們的免疫系統。」
這也可以解釋為什麼許多媽媽很少生病。
一些專家聲稱早期接觸感冒和其他疾病的兒童會形成更強的免疫系統。
因此，他們年齡較小時不太可能生病。
然而，NBC指出，有數百種不同的感冒病毒-其中大部分是兒童免疫系統不會遇到的。
這意味著，儘管年輕人對一些病毒具有免疫力，但他們可以在以後的生活中碰到其他沒有免疫力的病毒（從而發生感冒）。
TAG:鷹飛九天 |