佳麗護膚記——從滿臉痘痘到美到沒有朋友的祛痘歷程
感覺青春期後就一直在長痘，之前是經常鍛煉，出汗多，排毒快，所以沒有明顯的毛病，出門畫個淡妝基本就OK，但是運動一旦停下來，痘痘就止不住的冒了。
我長的痘痘是又紅又疼的那種，老的沒消下去新的又出來了，還沒有男朋友的我心裡捉急啊，所以走上了慢慢祛痘路。
1休息：
身邊的人很多有熬夜的習慣，追劇、上王者、學習、工作，我也不例外，經常到十一二點才開始卸妝洗漱，其實晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒的最佳時間，人體在這段時間進入深度睡眠才能是肝臟得到充分休息，才能更好排毒，所以，建議大家每天十一點前入睡，我一開始也很不習慣，但是慢慢調整作息時間後還是可以適應的。
2飲食清淡：
去醫院看的時候基本每個醫生都會這麼囑咐，少吃油膩酸辣重口味的食物，少次海鮮，哎，對於一個吃貨要做到這些真的挺難的，但是我也忍了。忌口了一兩個月，長痘的頻率似乎少了一些。看到有的小仙女說糖分攝入過多也是長痘的原因，我平時吃甜食不多，所以沒怎麼注意，但是也許每個人身體情況確實不一樣，所以因人而異。
3運動：
開頭說過，自己以前會經常鍛煉，所以長痘不算很嚴重，所以這裡要強調一下運動的重要性。我基本上是早上6點半起床，跑步40分鐘左右，然後洗漱。就和早睡一樣，早起也很困難，但是兩者結合之後其實感覺還是很棒的。有時起的更早，跑完步回來時間還充裕，還可以看半個多小時候的書，對於工作後的我來說是一個非常棒的享受。堅持一兩個月，不僅有助於排毒，人也感覺精神了很多。
4護膚品：
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Filorga菲洛嘉潔面摩絲：這款洗面奶是富含卸妝成分的，但我習慣性的還是會先卸妝再用洗面奶 ，據說這款產品還有抗自由基生成、減緩皮膚氧化的功效，用後的感覺是很溫和 ，一般一泵就夠，但我會習慣性的再多按一泵。
Aziderm20%壬二酸思麗安杜鵑花酸乳膏：這個藥膏大概是平滑肌膚的功臣，對閉口都有用 ，而且在酸類裡頭算溫和，可以大面積塗抹在兩頰、額頭、下巴，除了用了會痒痒使用感不算特別好外，非常喜歡了；
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理膚泉噴霧和B5：洗完臉會在長痘的地方塗抹一些B5，時間段看不出什麼效果，一個星期之後會感覺痘印淡了一些，也不知道是不是它的功勞了。
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Gamophen祛痘皂：
澳洲的一款產品，可用於全身清潔，我主要用來洗澡，因為後背偶爾也會長痘，有時也會拿來洗臉，去油效果好，用後皮膚挺光滑，價格便宜 。
SK2神仙水：
用一囤一，控油和平衡膚質效果很好，適合油性或者混油膚質，因為是酵母精華酵母發酵的原因，有種說不清的味道 。很多女明星都是使用這款哦。
6內服產品：
痘星人應該都知道，內調外養方能重回青春。
我每天會勤勤懇懇吃的小藥片有VC、VB群、葡萄籽，感覺並沒啥用。
自帶主角光環的來了！我覺得使我皮膚恢復的比較好的東西是月見草和磷蝦油。月見草很多小仙女應該熟悉，它可以調節內分泌失調，經期不準等女性問題，但是它也能改善出油，皮膚粗糙的癥狀，其實很多長痘的人都是內分泌紊亂引起的。
我吃過Swisse、blackmores、bechi三家的月見草，最終選擇了bechi家的再堅持，因為對比下來，其他兩家的膠囊顆粒是在太大，對小姑娘的我來說吞服實在困難。後來又入了bechi的磷蝦油，其中所含的蝦青素清除自由基、抗氧化能力據說是維C的6000倍，是不是驚呆了，白瞎了那麼多檸檬、橙子啊 。
說了那麼多，其實最最重要的是要搞清楚自己的膚質適合用什麼產品。
祝大家早日美到沒朋友 ～～
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