30歲女人要多吃天然鹼性食物，不發胖不貧血，肌膚水嫩有彈力
30歲女人要多吃天然鹼性食物，不發胖不貧血，肌膚水嫩有彈力，銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，除了具有很好的瘦身效果，還具有潤膚、減少皺紋，常吃讓肌膚水嫩有彈力。
銀耳熬制的湯羹，看起來更粘稠，口感也更滑嫩，味道也更香甜。光看賣相就像忍不住吃一口了。尤其適合炎熱的夏季食用。
雪燕中的天然玻尿酸十分珍貴，能夠提高肌膚細胞的活性，讓皮膚一天天更加緊緻細膩。
雪燕晶瑩剔透，玉質冰肌，形似燕窩，故稱雪燕。被譽為補鈣養顏佳品，亦有「綠色燕窩」之美稱。可與桃膠皂角米搭配著煮，口感佳，即營養又養膚
皂角米堪稱植物界的燕窩，顆粒晶瑩飽滿，常吃它可促進卵巢新陳代謝，利於讓毒素更順暢的排出體外，可為肌膚補充水分與膠原蛋白，使肌膚水潤有彈性。
皂角米深受廣大女性的喜愛，泡發率很高，皂角米、銀耳、桃膠放在一起熬湯喝，是最好的天然補品，讓肌膚喝飽水。
桃膠還有一個比較詩意的名字「桃花淚」，桃膠含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，對女性具有非常好的養顏作用。
桃膠中富含膠原蛋白和美膚成分。用它和紅棗或者銀耳皂角米一起煮羹，口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，經常吃皮膚越來越有彈性，還不會胖。
女性常喝蒲公英茶，可提高機體免疫力，抵抗各種疾病的入侵
蒲公英是農村常見的一種草本植物，雖然不起眼，但可以說是一種非常好的藥材。性平味甘微苦，用它來泡水喝，有清熱解毒、殺菌消炎的作用，有婦科炎症的朋友可以多吃。
