女性腿型塑造，粗腿必看！這麼練，秒變資深「玩腿少女」！

在這個腿玩年的時代，擁有一雙形態優美的美腿絕對是吸睛的殺手鐧，尤其是在這個「下衣集體失蹤」的季節。

我們都知道天鵝臂、天鵝頸、天鵝背都是美的代稱，同樣，天鵝腿也是美腿的一個標準。

「天鵝腿」都有如下特徵：

1、首先是腿部肌膚要白皙又光滑

2、整條腿有平直的線條(大腿小腿能夠完全並在一起，小腿不外翻)

3、腿部有勻稱的肌肉，使得腿部看起來更加緊緻有力量

想擁有這樣的美腿並不全是有先天性因素決定的，通過後天的彌補同樣也可以擁有迷人腿型。

很多人的腿型不好，卻一直沒有改善，很大部分原因就是認知不足，覺得通過運動根本改善不了。

當然，只有通過正確的方式才能讓自己的腿型變好。

如果想要改變自己的腿，首先就要認清自己的雙腿，只有認清自己才能做到最有效的調整。

在Wake 7天腿部塑形計劃課程中，將會還你一雙完美腿型，課程深入淺出、循序漸進，從舒展雙腿的線條開始，慢慢的喚醒雙腿肌群，通過訓練腿部的肌肉力量，建立平衡的下肢穩定，並且使用「瘦腿神器」進行腿部筋膜放鬆，使僵緊的雙腿可以在練習的過程中，變得更加修長、緊實。

在促進腿部脂肪代謝的同時，增加腿部血液循環，代謝腿部淤積水分，使你在擁有完美腿型的同時更獲得健康的身體。

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無論你是脂肪腿、肌肉腿、水腫腿，還是XO型腿，在課程中都會為你提供解決方法，通過鍛煉，改善腿型，簡單有效，只要根據特定的動作來堅持練習就好。

另外，課程還會通過臀部提升動作拉高你的臀線，臀線位置提高了，不僅臀部曲線會變的優美，腿也會相對被拉長。相反臀線下榻，就顯得腿部短小，因為臀部從視覺上看占的比重很多，腿的視覺面積就少了很多。

現在開始，通過科學有效的方式來改善雙腿吧，讓你在這個清涼的夏季變成美腿女神。

老師介紹

Daisy 

6年瑜伽教學經驗 

現任Wake瑜伽教學總監

2014.12月考取國家職業資格健身教練培訓

2015年6月參加國際（首屆）中印瑜伽大會和各派系大師交流學習

2014年8月，參加中國國際大會瑜伽體位大賽，獲得甲女子組冠軍

2015年2月，與nike品牌（網球冠軍李娜）一起拍攝瑜伽廣告

2015年5月，參與樂事網推出網路直播節目《女神的房間》被聘請為瑜伽導師

先後參加梵音瑜伽培訓學院、國內知名導師劉婭麗系統課程培訓、泰國duangta老師asthanga課程進修提升班、空中瑜伽創始人（bodyfly）空中課程培訓、印度呼吸法大師O·P·提瓦瑞大師培訓、參加 asthanga掌門人jois培訓等。

課程大綱

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課程評價

課程價格

課程原價98元，活動特價48元（僅此一次），視頻長期有效，可重複練習，本價格只限本周。

注意事項

1.飯後1小時再進行練習，練習前，先排出大小便，以免腹部感到不適。 

2.練習後1小時就可以正常飲食。 

3.運動過程中要適當補水，一般每15—20分鐘可以補充100毫升水。 

4.練習時衣著需寬鬆、舒適，吸汗、具有透氣性。 

5.練習過程中無需強求，根據身體的情況適當調整習練強度。 

6.感冒、嚴重疲憊者不宜練習。 

7.習練場地需安靜，保持空氣流通。

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，你也可以擁有大美腿！

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