體重污名會讓你感覺到更多的身體疼痛！
你因為自己的體重而被嘲笑過嗎？你是否感覺因為體重受到了不公平的待遇？你會因此感覺到被羞辱嗎？如果是，那麼體重污名就產生了。
什麼是體重污名？
在《奇葩大會2》上，一位胖胖的姑娘趙慶喜分享了自己的經歷和時尚理念，提倡體型平權。她解釋自己為什麼來參加奇葩大會，就是有人說「你這個胖子，穿得太風騷了，我看著不爽。」
體重污名的產生往往和自己與別人的評判有關。比如趙姑娘發現其他人因為她的體重而否認她的時尚，這就產生了感知的體重污名；而如果趙姑娘內化了這一污名，相信自己實際上就是不時尚的，也不應該這麼穿著打扮，這就是內化的體重污名。
正經來說，當人們觀察到或相信其他人根據他們的體重，對他們做出了不公平的負面假設時，就產生了感知的體重污名。當人們認為那些不公平的負面假設是真實的時候，就會出現內化的體重污名。此時，他們自己就成為對自己最苛刻的評論家。
體重污名會加重身體疼痛？
有研究表明，體重越大，身體疼痛也越嚴重。有趣的是，體重污名可能導致的痛苦，有時會以令人驚訝的身體方式呈現。那麼，體重與身體疼痛之間的關係到底如何呢？
KayLoni Olson博士和她的同事們研究了61名BMI超重或肥胖的女性，她們正在開始一項簡短的體重管理計劃（俗稱減肥）。作為該計劃初步評估的一部分，邀請這些女性填寫了問卷，其中包括關於身體疼痛，感知的體重污名和內化的體重污名問題。
結果發現，那些感知的體重污名更多的女性報告了更多的身體疼痛，對那些內化的體重污名更多的人也是如此。
為什麼體重污名增加了身體疼痛？
體重越大，身體疼痛越多，可能是由於關節上的額外勞損，也有可能與肥胖相關的炎症有關。因體重而感覺到羞恥，不僅是在情緒上痛苦，還會真實地產生身體上的疼痛。
但是，體重污名為什麼也增加了身體疼痛呢？
從某種程度上來說，體重污名造成的是心理痛苦，特別是在社交方面的痛苦。研究人員已經發現，負責處理身體疼痛的大腦中的關鍵區域也涉及處理社交疼痛。這表明在這兩種痛苦背後的大腦過程中可能存在神經重疊。
體重污名的惡性循環
體重污名可能會對一個人的自尊產生巨大的影響。這可能會產生心理影響，包括抑鬱，焦慮和暴食。更糟糕的是，它可能會削弱堅持健康飲食和鍛煉所需的能量和動力。
具有諷刺意味的是，疼痛本身可能只會加劇壞心情或低能量。但壞心情和低能量可能會進一步阻礙個人對日常生活方式變化的渴望，而這對健康體重很重要。
不幸的是，在我們的社會中體重污名仍然有一定程度的可接受性。越來越多的研究記錄它如何影響幸福感和身體健康。
但我們不需要等待研究來揭示體重污名對我們沒有任何好處。相信不少人已經有所感受。希望有一天，胖只是一個形容詞，沒有任何褒貶的含義。
#今日話題
你會因為非健康的原因而減肥嗎？你對體重污名有什麼想法呢？歡迎留言評論！
本文編譯自：The Pain of Weight Bias Is Real—andPhysical Linda Wasmer Andrews|Posted May 25, 2018，Psychology Today
